Lack of fruits and vegetables can cause deficiency of what in the diet?फल और सब्जियों की कमी से आहार में किन पोषक तत्वों की कमी हो सकती है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Vitamins, minerals and fibreविटामिन, खनिज और रेशा
Fruits and vegetables are important protective foods because they commonly supply vitamins, minerals, fibre and several beneficial plant compounds. If a person regularly eats too few of them, the diet may become low in these nutrients, although the exact deficiency depends on the rest of the diet. They are not the only possible sources, but their absence can reduce dietary variety and nutritional quality. Thus, option A is the only academically correct answer.फल और सब्जियां रक्षक खाद्य पदार्थ मानी जाती हैं क्योंकि वे सामान्यतः विटामिन, खनिज, आहार-रेशा और कई लाभकारी वनस्पति यौगिक प्रदान करती हैं। यदि कोई व्यक्ति इन्हें बहुत कम खाता है, तो उसके आहार में इन पोषक तत्वों की मात्रा कम हो सकती है; वास्तविक कमी पूरे आहार पर निर्भर करती है। ये इनके एकमात्र स्रोत नहीं हैं, फिर भी इनकी कमी आहार की विविधता और गुणवत्ता घटा सकती है। इसलिए विकल्प A सही है।
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