What is a major benefit of fibre-rich food?रेशा-युक्त भोजन का प्रमुख लाभ क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Supporting digestion and regular bowel movementपाचन और नियमित मल-त्याग में सहायता करना
Dietary fibre is the part of plant food that is not completely digested in the small intestine. It adds bulk to stool, holds water, and supports regular bowel movement, thereby helping prevent constipation. Fibre-rich foods can also improve satiety and support healthy blood glucose and cholesterol levels when included in an overall balanced diet. Hence, option B is correct because fibre primarily supports digestive and bowel health.आहार-रेशा पौधों में पाया जाने वाला वह भाग है जो छोटी आंत में पूरी तरह पचता नहीं है। यह मल में मात्रा बढ़ाता है, पानी बनाए रखता है और नियमित मल-त्याग में सहायता करता है, जिससे कब्ज से बचाव हो सकता है। संतुलित आहार में रेशा युक्त भोजन तृप्ति बढ़ाने तथा रक्त-शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को स्वस्थ रखने में भी मदद कर सकता है। इसलिए विकल्प B सही है।
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