Why should excess sugar intake be limited?अधिक चीनी का सेवन क्यों सीमित करना चाहिए?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It can be linked with weight gain and unbalanced eating habitsयह वजन बढ़ने और असंतुलित आहार-आदतों से जुड़ सकता है
Excess sugar provides energy but very few essential nutrients. Frequent intake of sugary foods and drinks can increase total calorie consumption, contribute to weight gain and displace nutritious foods such as fruits, vegetables, pulses and whole grains. Limiting sugar supports a more balanced diet and helps protect dental health. Therefore, option C is correct.अधिक चीनी से ऊर्जा तो मिलती है, लेकिन आवश्यक पोषक तत्त्व बहुत कम मिलते हैं। मीठे खाद्य पदार्थ और पेय बार-बार लेने से कुल कैलोरी बढ़ सकती है, वजन बढ़ सकता है और फल, सब्जियाँ, दालें तथा साबुत अनाज जैसे पौष्टिक भोजन कम खाए जा सकते हैं। चीनी सीमित करने से संतुलित आहार और दाँतों का स्वास्थ्य बेहतर रहता है। इसलिए विकल्प C सही है।
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