The importance of fibre in the diet is linked with which health aspect?आहार में रेशे का महत्व किस स्वास्थ्य पहलू से जुड़ा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Supporting digestive healthपाचन स्वास्थ्य में सहायता
Dietary fibre supports digestive health by adding bulk to stool and helping regular bowel movement. Fibre from whole grains, pulses, fruits, and vegetables can help prevent constipation and supports a healthy intestinal environment. Some fibres also help regulate blood glucose and cholesterol. Adequate water is important when increasing fibre, and individual medical advice may be needed in specific conditions.आहार रेशा मल में आयतन बढ़ाकर और नियमित मल त्याग में सहायता करके पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। साबुत अनाज, दालों, फलों और सब्जियों से मिलने वाला रेशा कब्ज से बचाव और आंतों के स्वस्थ वातावरण के लिए उपयोगी है। कुछ प्रकार के रेशे रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी सहायक होते हैं। रेशा बढ़ाते समय पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है।
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