The importance of whole grains is mainly linked with which nutrients?साबुत अनाज का महत्व मुख्य रूप से किन पोषक तत्वों से जुड़ा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Energy and dietary fibreEnergy and dietary fibre
Whole grains retain the bran, germ, and endosperm, so they generally provide complex carbohydrates for energy as well as more fibre, vitamins, minerals, and beneficial plant compounds than refined grains. Fibre supports bowel health and satiety. Thus, whole grains are valuable components of a balanced diet rather than sources of salt or medicine.साबुत अनाज में चोकर, अंकुर और एंडोस्पर्म बने रहते हैं। इसलिए वे ऊर्जा देने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट के साथ अधिक रेशा, विटामिन, खनिज और उपयोगी पौधीय यौगिक प्रदान करते हैं। रेशा आंतों के स्वास्थ्य और तृप्ति में सहायता करता है। इस कारण साबुत अनाज संतुलित आहार का उपयोगी भाग हैं।
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