Why is fibre important in the diet?आहार में आहार-रेशा क्यों महत्वपूर्ण है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It supports digestive healthयह पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है
Dietary fibre is found in whole grains, pulses, fruits, and vegetables. It adds bulk to food, supports regular bowel movements, and can help prevent constipation. Fibre also contributes to fullness and may support healthy blood glucose and cholesterol levels, so it is an important part of a balanced diet when consumed with adequate fluids.आहार-रेशा साबुत अनाज, दालों, फलों और सब्जियों में पाया जाता है। यह भोजन में मात्रा बढ़ाता है, नियमित मल त्याग में सहायता करता है और कब्ज से बचाव में उपयोगी हो सकता है। रेशा पेट भरा होने का अनुभव बढ़ाता है तथा रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में भी सहायक हो सकता है; इसके साथ पर्याप्त तरल लेना आवश्यक है।
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