A. मन शांत होता है और सोच स्पष्ट होती है/The mind becomes calm and thinking becomes clearer
Step 1
Concept
During stress, the body and mind can become restless.
Step 2
Why this answer is correct
Deep breathing helps calm the mind.
Step 3
Exam Tip
In exams, treat it as a simple method to reduce stress. चरण 1: तनाव में शरीर और मन दोनों बेचैन हो सकते हैं। चरण 2: गहरी साँस लेने से मन शांत होने में मदद मिलती है। चरण 3: परीक्षा में इसे तनाव घटाने की सरल विधि मानें।
A. गहरी सांस लेकर शांत होना/Become calm by taking deep breaths
Step 1
Concept
The mind can become restless during stress.
Step 2
Why this answer is correct
Deep breathing calms the mind and body.
Step 3
Exam Tip
Think of the right solution after calming down. चरण 1: तनाव में मन बेचैन हो सकता है। चरण 2: गहरी सांस मन और शरीर को शांत करती है। चरण 3: शांत होकर समस्या का सही समाधान सोचें।
Think of a solution after becoming calm. चरण 1: तनाव में मन जल्दी बेचैन होता है। चरण 2: गहरी सांस से मन शांत होने लगता है। चरण 3: शांत होकर समस्या का उपाय सोचें।
A. समस्या को भागों में बाँटकर पहला कदम चुनना/Divide the problem into parts and choose the first step
Step 1
Concept
Deep breathing calms the mind.
Step 2
Why this answer is correct
With a calm mind the problem can be divided into smaller parts and work can begin.
Step 3
Exam Tip
In exams connect stress management with both calmness and planning. चरण 1: गहरी साँस मन को शांत करती है। चरण 2: शांत मन से समस्या को छोटे भागों में बाँटकर काम शुरू किया जा सकता है। चरण 3: परीक्षा में तनाव प्रबंधन को शांति और योजना दोनों से जोड़ें।
During stress calm down first and then decide. चरण 1: तनाव में मन अशांत हो सकता है। चरण 2: गहरी सांस से शरीर और मन शांत होते हैं। चरण 3: तनाव में पहले शांत हों फिर निर्णय लें।
A. गहरी साँस लेकर प्रतिक्रिया से पहले रुकना/Take deep breaths and pause before responding
Step 1
Concept
Immediate reaction in anger can be wrong.
Step 2
Why this answer is correct
Deep breathing and a short pause calm the mind.
Step 3
Exam Tip
In exams choose calming practice for anger control. चरण 1: गुस्से में तुरंत प्रतिक्रिया गलत हो सकती है। चरण 2: गहरी साँस और छोटा विराम मन शांत करते हैं। चरण 3: परीक्षा में गुस्सा नियंत्रण के लिए शांत अभ्यास चुनें।
C. मन और शरीर को शांत करके सोच साफ करना/To calm the mind and body and clear thinking
Step 1
Concept
Stress affects both body and mind.
Step 2
Why this answer is correct
Deep breathing brings calmness and clears thinking.
Step 3
Exam Tip
In exams identify it as a stress-reduction method. चरण 1: तनाव में शरीर और मन दोनों प्रभावित होते हैं। चरण 2: गहरी साँस शांति लाकर सोच को साफ करती है। चरण 3: परीक्षा में इसे तनाव घटाने के उपाय के रूप में पहचानें।
A. गहरी सांस लेना और शांत होना/Deep breathing and becoming calm
Step 1
Concept
Stress can disturb the mind and body.
Step 2
Why this answer is correct
Deep breathing helps the mind calm down.
Step 3
Exam Tip
Under stress one should calm down and choose the right step. चरण 1: तनाव में मन और शरीर बेचैन हो सकते हैं। चरण 2: गहरी सांस लेने से मन शांत होता है। चरण 3: तनाव में शांत होकर सही कदम चुनना चाहिए।
A. मन और शरीर को शांत करता है/It calms the mind and body
Step 1
Concept
During stress, the body and mind may feel restless.
Step 2
Why this answer is correct
Deep breathing improves focus and reduces panic.
Step 3
Exam Tip
In exams, treat it as a simple stress management technique. चरण 1: तनाव में शरीर और मन बेचैन हो सकते हैं। चरण 2: गहरी सांस से ध्यान स्थिर होता है और घबराहट घटती है। चरण 3: परीक्षा में इसे सरल तनाव प्रबंधन तकनीक मानें।
Remember it as an easy stress-control method. चरण 1: गहरी साँस लेने से मन शांत होता है। चरण 2: शांत मन तनाव कम करने में मदद करता है। चरण 3: परीक्षा में इसे तनाव नियंत्रण की आसान विधि याद रखें।
