Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. कंधे और गर्दन पर तनाव/Strain on shoulders and neck
Explanation
Simple Explanation
ऊँची मेज से कंधे उठाकर काम करना पड़ सकता है जिससे तनाव बढ़ता है। परीक्षा में कुर्सी और मेज की संयुक्त ऊँचाई देखें। / A high table may force raised shoulders and increase strain. Exam tip: check combined height of chair and table.
B. थकान चोट और असुविधा कम करना/To reduce fatigue injury and discomfort
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स का लक्ष्य शरीर पर अनावश्यक दबाव घटाना है। परीक्षा में व्यक्ति के अनुकूल कार्य को स्वास्थ्य से जोड़ें। / Ergonomics aims to reduce unnecessary body strain. Exam tip: link person-fit work with health.
C. स्क्रीन को आँखों के स्तर के पास लाना/Bring screen near eye level
Explanation
Simple Explanation
बहुत नीची स्क्रीन गर्दन झुकाने को मजबूर कर सकती है। परीक्षा में स्क्रीन दूरी के साथ स्क्रीन ऊँचाई भी याद रखें। / A very low screen may force neck bending. Exam tip: remember screen height along with screen distance.
D. लंबे समय से एक ही मुद्रा में काम हो रहा हो/Work is being done in the same posture for long
Explanation
Simple Explanation
एक ही मुद्रा में लंबे समय तक रहने से मांसपेशी तनाव बढ़ सकता है। परीक्षा में लंबी स्थिर मुद्रा में विराम याद रखें। / Long static posture can increase muscle strain. Exam tip: remember breaks during long fixed posture.
बार बार उपयोग की वस्तुएँ सुरक्षित और आसान पहुँच में होनी चाहिए। परीक्षा में उपयोग आवृत्ति और स्थान को जोड़ें। / Frequently used items should be within safe and easy reach. Exam tip: link frequency of use with placement.
B. स्क्रीन या रोशनी की दिशा समायोजित करना/Adjust screen or lighting direction
Explanation
Simple Explanation
चमक आँखों पर तनाव बढ़ा सकती है इसलिए दिशा समायोजन आवश्यक है। परीक्षा में केवल रोशनी नहीं बल्कि glare भी याद रखें। / Glare can increase eye strain, so direction adjustment is needed. Exam tip: remember glare, not only lighting.
C. गिरने या चोट का जोखिम/Risk of falling or injury
Explanation
Simple Explanation
ऊपर से भारी वस्तु उतारना शरीर और संतुलन दोनों के लिए जोखिमपूर्ण हो सकता है। परीक्षा में भारी वस्तु को सुरक्षित ऊँचाई पर रखें। / Taking a heavy object from overhead can risk both body and balance. Exam tip: keep heavy items at safe height.
D. कलाई को तटस्थ स्थिति में रखना/Keep wrists in neutral position
Explanation
Simple Explanation
तटस्थ कलाई स्थिति दबाव और तनाव कम करती है। परीक्षा में टाइपिंग में wrist alignment याद रखें। / Neutral wrist position reduces pressure and strain. Exam tip: remember wrist alignment in typing.
A. सिलाई मशीन की ऊँचाई उपयोगकर्ता के अनुसार रखना/Keeping sewing machine height according to user
Explanation
Simple Explanation
उपयोगकर्ता के अनुसार ऊँचाई चुनना एर्गोनॉमिक्स का मूल विचार है। परीक्षा में व्यक्ति आधारित डिजाइन याद रखें। / Choosing height according to the user is a basic idea of ergonomics. Exam tip: remember user-based design.
B. ध्यान और कार्य दक्षता/Attention and work efficiency
Explanation
Simple Explanation
कम शोर और सही रोशनी ध्यान बनाए रखने में मदद करते हैं। परीक्षा में पर्यावरणीय कारकों को कार्य दक्षता से जोड़ें। / Low noise and proper lighting help maintain attention. Exam tip: link environmental factors with work efficiency.
C. वस्तु को सामने और आसान पहुँच में रखना/Keep the item in front and within easy reach
Explanation
Simple Explanation
सामने रखी वस्तु मोड़ और खिंचाव कम करती है। परीक्षा में reach zone को एर्गोनॉमिक्स से जोड़ें। / An item placed in front reduces twisting and stretching. Exam tip: connect reach zone with ergonomics.
D. जब एक ही मांसपेशी का बार बार उपयोग हो/When the same muscle is used repeatedly
Explanation
Simple Explanation
कार्य रोटेशन एक ही भाग पर लगातार दबाव कम करता है। परीक्षा में दोहराए कार्य में task rotation याद रखें। / Task rotation reduces continuous pressure on the same body part. Exam tip: remember task rotation in repetitive work.
A. क्योंकि उपयोगकर्ता की जरूरतें अलग हो सकती हैं/Because user needs may differ
Explanation
Simple Explanation
हर व्यक्ति की ऊँचाई क्षमता और आराम की जरूरत अलग हो सकती है। परीक्षा में individual differences याद रखें। / Each person's height, ability, and comfort need may differ. Exam tip: remember individual differences.
रास्ते में तार होने से ठोकर और गिरने का खतरा रहता है। परीक्षा में organisation के साथ pathway safety भी देखें। / Wires in a pathway still create tripping and falling risk. Exam tip: check pathway safety along with organisation.
कम थकान से काम की गति और गुणवत्ता बेहतर हो सकती है। परीक्षा में कर्मचारी आराम को नियोक्ता लाभ से जोड़ें। / Less fatigue can improve speed and quality of work. Exam tip: link worker comfort with employer benefit.
D. सही ऊँचाई और पीठ का सहारा/Correct height and back support
Explanation
Simple Explanation
सही ऊँचाई और पीठ का सहारा मुद्रा सुधारते हैं। परीक्षा में posture correction में support और height याद रखें। / Correct height and back support improve posture. Exam tip: remember support and height in posture correction.
A. कार्य सतह या वस्तु की ऊँचाई घटाना/Lower the work surface or object height
Explanation
Simple Explanation
कंधे से ऊपर काम करने से कंधे में तनाव बढ़ता है। परीक्षा में overhead work को ergonomic risk मानें। / Working above shoulder level increases shoulder strain. Exam tip: treat overhead work as an ergonomic risk.
B. मानव क्षमता और कार्य मांग/Human ability and task demand
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स मानव क्षमता और काम की मांग के मेल पर आधारित है। परीक्षा में person task fit याद रखें। / Ergonomics is based on matching human ability and task demand. Exam tip: remember person-task fit.
आँखों का तनाव रोशनी के साथ glare और दूरी से भी जुड़ा हो सकता है। परीक्षा में दृश्य आराम के कई कारण देखें। / Eye strain can relate to glare and distance along with lighting. Exam tip: check multiple causes of visual comfort.
D. जब अलग ऊँचाई के लोग एक ही सतह पर काम करें/When people of different heights work on the same surface
Explanation
Simple Explanation
अलग ऊँचाई वाले लोगों को अलग या समायोज्य ऊँचाई की जरूरत हो सकती है। परीक्षा में adjustable design याद रखें। / People of different heights may need different or adjustable height. Exam tip: remember adjustable design.
A. भारी वस्तु कमर के पास और हल्की वस्तु ऊँचाई पर/Heavy items near waist and light items higher
Explanation
Simple Explanation
भारी वस्तु सुरक्षित ऊँचाई पर और उपयोगी वस्तु आसान पहुँच में होनी चाहिए। परीक्षा में storage height और frequency याद रखें। / Heavy items should be at safe height and useful items within easy reach. Exam tip: remember storage height and frequency.
B. मांसपेशी और आँखों का तनाव घटाना/Reducing muscle and eye strain
Explanation
Simple Explanation
छोटे विराम शरीर और आँखों को राहत देते हैं। परीक्षा में micro-breaks को fatigue control से जोड़ें। / Short breaks relieve the body and eyes. Exam tip: link micro-breaks with fatigue control.
C. लेबलिंग और व्यवस्थित भंडारण/Labelling and organised storage
Explanation
Simple Explanation
लेबलिंग और व्यवस्थित भंडारण समय और भ्रम कम करते हैं। परीक्षा में organisation को efficiency से जोड़ें। / Labelling and organised storage reduce time and confusion. Exam tip: link organisation with efficiency.
D. क्योंकि दर्द और चोट की संभावना बढ़ती है/Because chances of pain and injury increase
Explanation
Simple Explanation
दर्द और चोट से कर्मचारी काम से अनुपस्थित हो सकते हैं। परीक्षा में खराब एर्गोनॉमिक्स को स्वास्थ्य और attendance से जोड़ें। / Pain and injury can make employees absent from work. Exam tip: link poor ergonomics with health and attendance.
A. फुटरेस्ट या ऊँचाई समायोजन/Footrest or height adjustment
Explanation
Simple Explanation
पैरों का सहारा बैठने की स्थिर मुद्रा के लिए जरूरी है। परीक्षा में chair comfort के साथ foot support भी देखें। / Foot support is necessary for stable sitting posture. Exam tip: check foot support along with chair comfort.
B. दोहराव से पीठ पर तनाव हो सकता है/Repetition can strain the back
Explanation
Simple Explanation
हल्के काम में भी दोहराव शरीर पर दबाव डाल सकता है। परीक्षा में weight के साथ repetition भी देखें। / Even light work can strain the body if repeated. Exam tip: check repetition along with weight.
अच्छी पकड़ उपकरण पर नियंत्रण और सुरक्षा बढ़ाती है। परीक्षा में handle design को safety से जोड़ें। / Good grip improves control and safety of tools. Exam tip: connect handle design with safety.
D. जब बंद कमरे में गर्मी और घुटन हो/When a closed room has heat and suffocation
Explanation
Simple Explanation
वेंटिलेशन आराम और कार्य क्षमता बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में हवा तापमान और आराम को साथ याद रखें। / Ventilation helps maintain comfort and work ability. Exam tip: remember air, temperature, and comfort together.
A. यह काम से शरीर पर अनावश्यक दबाव कम करता है/It reduces unnecessary body strain from work
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स की जरूरत शरीर तनाव और चोट घटाने के लिए होती है। परीक्षा में need को health और safety से जोड़ें। / Ergonomics is needed to reduce body strain and injury. Exam tip: link need with health and safety.
सिर्फ पास होना पर्याप्त नहीं है वस्तुओं का व्यवस्थित होना भी जरूरी है। परीक्षा में reach और organisation दोनों देखें। / Being near is not enough, items must also be organised. Exam tip: check both reach and organisation.
C. आराम और सुरक्षा से काम बेहतर होता है/Comfort and safety improve work
Explanation
Simple Explanation
आरामदायक और सुरक्षित व्यवस्था से व्यक्ति बेहतर प्रदर्शन कर सकता है। परीक्षा में productivity को comfort और safety से जोड़ें। / Comfortable and safe arrangement can improve performance. Exam tip: link productivity with comfort and safety.
D. जब कई कार्यकर्ता एक जैसे दर्द की शिकायत करें/When many workers complain of similar pain
Explanation
Simple Explanation
एक जैसे दर्द की शिकायत कार्य व्यवस्था में समस्या का संकेत हो सकती है। परीक्षा में repeated complaints को ergonomic clue मानें। / Similar pain complaints may indicate a problem in work arrangement. Exam tip: treat repeated complaints as ergonomic clues.
A. समायोज्य या अलग ऊँचाई की व्यवस्था/Adjustable or different height arrangement
Explanation
Simple Explanation
अलग जरूरतों के लिए समायोज्य व्यवस्था बेहतर होती है। परीक्षा में age और ability differences याद रखें। / Adjustable arrangement is better for different needs. Exam tip: remember age and ability differences.
B. ध्यान और आराम प्रभावित होना/Attention and comfort being affected
Explanation
Simple Explanation
बहुत गर्म या ठंडा वातावरण कार्य क्षमता घटा सकता है। परीक्षा में temperature को comfort और focus से जोड़ें। / A very hot or cold environment can reduce work ability. Exam tip: link temperature with comfort and focus.
C. लंबाई के अनुसार पोछे का डंडा चुनना/Choose mop handle according to height
Explanation
Simple Explanation
व्यक्ति की लंबाई के अनुसार उपकरण चुनना झुकाव घटाता है। परीक्षा में household tools में user fit याद रखें। / Choosing a tool according to height reduces bending. Exam tip: remember user fit in household tools.
D. मुद्रा ऊँचाई पहुँच और वातावरण/Posture height reach and environment
Explanation
Simple Explanation
थकान कई एर्गोनॉमिक कारणों से हो सकती है। परीक्षा में fatigue को बहुकारक समस्या समझें। / Fatigue can have many ergonomic causes. Exam tip: understand fatigue as a multi-factor problem.
A. मुख्य सामग्री को सामने रखना/Keep main material in front
Explanation
Simple Explanation
मुख्य सामग्री सामने होने से गर्दन का अनावश्यक मोड़ कम होता है। परीक्षा में material placement याद रखें। / Main material in front reduces unnecessary neck turning. Exam tip: remember material placement.
A. काम को व्यक्ति की क्षमता के अनुसार रखने के लिए/To keep work according to the person's capacity
Explanation
Simple Explanation
मानवीय सीमा समझने से काम सुरक्षित और संभव बनता है। परीक्षा में capacity और safety को जोड़ें। / Understanding human limits makes work safe and possible. Exam tip: connect capacity and safety.
A. फर्श को फिसलन रहित बनाना/Make the floor non-slippery
Explanation
Simple Explanation
साफ फर्श भी फिसलनदार हो तो गिरने का खतरा रहता है। परीक्षा में floor safety में cleanliness और slip resistance दोनों याद रखें। / Even a clean floor can cause falls if slippery. Exam tip: remember both cleanliness and slip resistance in floor safety.
A. क्योंकि यह चोट और दुर्घटना के जोखिम घटाता है/Because it reduces injury and accident risks
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स शरीर तनाव और दुर्घटना दोनों घटा सकता है। परीक्षा में comfort के साथ safety भी याद रखें। / Ergonomics can reduce both body strain and accidents. Exam tip: remember safety along with comfort.
A. कार्य ऊँचाई और बैठने की मुद्रा की जाँच/Check work height and sitting posture
Explanation
Simple Explanation
पीठ दर्द अक्सर ऊँचाई और मुद्रा से जुड़ा हो सकता है। परीक्षा में back pain को workstation assessment से जोड़ें। / Back pain can often relate to height and posture. Exam tip: link back pain with workstation assessment.
A. क्योंकि शरीर की पूरी मुद्रा इनसे प्रभावित होती है/Because full body posture is affected by them
Explanation
Simple Explanation
एक ही भाग सुधारने से पूरी मुद्रा सही नहीं हो सकती। परीक्षा में workstation को system की तरह देखें। / Correcting one part may not fix the full posture. Exam tip: view the workstation as a system.
C. बार बार झुकना और भारी वस्तु उठाना/Repeated bending and lifting heavy objects
Explanation
Simple Explanation
बार बार झुकना और भारी वस्तु उठाना पीठ पर अधिक दबाव डाल सकता है। परीक्षा में combined risk factors पहचानें। / Repeated bending and lifting heavy objects can strain the back more. Exam tip: identify combined risk factors.
A. क्योंकि वही असुविधा और दर्द महसूस करता है/Because the worker feels discomfort and pain
Explanation
Simple Explanation
कार्यकर्ता की प्रतिक्रिया से वास्तविक समस्या पता चलती है। परीक्षा में ergonomic assessment में feedback याद रखें। / Worker feedback reveals the real problem. Exam tip: remember feedback in ergonomic assessment.
A. स्क्रीन ऊँचाई दूरी और कीबोर्ड स्थिति सही करना/Correct screen height distance and keyboard position
Explanation
Simple Explanation
कंप्यूटर कार्य में कई भागों का समायोजन साथ जरूरी है। परीक्षा में screen और keyboard setup याद रखें। / Computer work needs adjustment of multiple parts together. Exam tip: remember screen and keyboard setup.
B. ध्यान और आराम बेहतर होते हैं/Attention and comfort improve
Explanation
Simple Explanation
आराम और कम थकान से ध्यान बेहतर रहता है। परीक्षा में error reduction को fatigue reduction से जोड़ें। / Comfort and less fatigue improve attention. Exam tip: link error reduction with fatigue reduction.
C. भारी वस्तु को बहुत ऊँचे स्थान पर रखना/Keeping heavy object very high
Explanation
Simple Explanation
भारी वस्तु बहुत ऊँचाई पर रखना चोट का जोखिम बढ़ाता है। परीक्षा में wrong ergonomic practice पहचानें। / Keeping a heavy object very high increases injury risk. Exam tip: identify wrong ergonomic practices.
D. वजन पकड़ और उपयोग की सुविधा/Weight grip and ease of use
Explanation
Simple Explanation
उपकरण का वजन पकड़ और उपयोग सुरक्षा को प्रभावित करते हैं। परीक्षा में tool selection में user comfort याद रखें। / Tool weight, grip, and ease affect safety. Exam tip: remember user comfort in tool selection.
A. कम चोट और बेहतर कार्य प्रदर्शन/Less injury and better work performance
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ व्यवस्था कर्मचारी की सुरक्षा और संस्था की उत्पादकता दोनों बढ़ाती है। परीक्षा में dual benefit याद रखें। / Healthy arrangement improves both worker safety and organisational productivity. Exam tip: remember dual benefit.
A. काम को व्यक्ति के शरीर क्षमता और सुरक्षा के अनुसार व्यवस्थित करना/Arranging work according to human body ability and safety
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स शरीर क्षमता सुरक्षा और सुविधा के अनुसार कार्य व्यवस्था बनाता है। परीक्षा में इसे comprehensive human fit समझें। / Ergonomics arranges work according to body ability, safety, and comfort. Exam tip: understand it as comprehensive human fit.
A. आवश्यक वस्तुओं को आसान पहुँच में रखना/Keep needed items within easy reach
Explanation
Simple Explanation
सही पहुँच शरीर के खिंचाव और समय दोनों को कम करती है। परीक्षा में ऊँचाई के साथ पहुँच भी जाँचें। / Proper reach reduces both body stretch and time. Exam tip: check reach along with height.
बहुत छोटे अक्षर देखने में आँखों पर दबाव डाल सकते हैं। परीक्षा में दृश्य आराम में अक्षर आकार भी याद रखें। / Very small letters can strain the eyes while viewing. Exam tip: remember font size in visual comfort.
पैरों का सहारा बैठने की स्थिर मुद्रा में मदद करता है। परीक्षा में कुर्सी के साथ पैरों का सहारा भी याद रखें। / Foot support helps maintain stable sitting posture. Exam tip: remember foot support along with chair.
D. कार्यकर्ता को काम करते समय लगातार झुकना पड़े/Worker has to bend continuously while working
Explanation
Simple Explanation
लगातार झुकना पीठ और गर्दन पर तनाव डाल सकता है। परीक्षा में कार्य सतह की ऊँचाई को मुद्रा से जोड़ें। / Continuous bending can strain the back and neck. Exam tip: link work surface height with posture.
A. कार्य की प्रकृति और कार्यकर्ता की जरूरत/Nature of work and worker's need
Explanation
Simple Explanation
कार्य और कार्यकर्ता की जरूरत समझे बिना सही सुधार तय नहीं होता। परीक्षा में कार्य और व्यक्ति का मेल याद रखें। / Correct correction cannot be decided without understanding work and worker needs. Exam tip: remember task-person fit.
B. भारी बर्तन सुरक्षित मध्य ऊँचाई पर रखना/Keep heavy utensils at safe middle height
Explanation
Simple Explanation
भारी वस्तु सुरक्षित ऊँचाई पर रखने से चोट का जोखिम घटता है। परीक्षा में भंडारण में वजन और ऊँचाई साथ देखें। / Keeping heavy items at safe height reduces injury risk. Exam tip: check weight and height together in storage.
बंद हवा असुविधा और थकान बढ़ा सकती है। परीक्षा में कार्य वातावरण में हवा और तापमान भी शामिल करें। / Poor air flow can increase discomfort and fatigue. Exam tip: include air and temperature in work environment.
D. मेज या कीबोर्ड की ऊँचाई अधिक होना/Table or keyboard height being too high
Explanation
Simple Explanation
ऊँचा कार्य स्तर कंधों पर अनावश्यक तनाव डाल सकता है। परीक्षा में कंधे के तनाव को ऊँचाई से जोड़ें। / A high work level can put unnecessary strain on shoulders. Exam tip: link shoulder strain with height.
A. कार्य को मानव की क्षमता और सुविधा के अनुसार बनाना/Making work according to human ability and comfort
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स मानव केंद्रित कार्य व्यवस्था पर आधारित है। परीक्षा में मानव क्षमता और आराम को मुख्य बिंदु मानें। / Ergonomics is based on human-centred work arrangement. Exam tip: treat human ability and comfort as key points.
A. जब स्क्रीन बहुत नीचे और मेज बहुत ऊँची हो/When the screen is too low and table is too high
Explanation
Simple Explanation
पूरे कार्यस्थल का संतुलन जरूरी है केवल कुर्सी से समस्या हल नहीं होती। परीक्षा में कार्यस्थान को पूर्ण व्यवस्था की तरह देखें। / Balance of the whole workstation is needed, not only the chair. Exam tip: view the workstation as a complete arrangement.
B. फुटरेस्ट या खड़े होने की आरामदायक व्यवस्था/Footrest or comfortable standing arrangement
Explanation
Simple Explanation
लंबे समय तक खड़े रहने में उचित सहारा शरीर पर दबाव कम करता है। परीक्षा में खड़े काम में सहारा याद रखें। / Proper support reduces body strain in long standing work. Exam tip: remember support in standing work.
A. कार्य रोटेशन और छोटे विराम/Task rotation and short breaks
Explanation
Simple Explanation
दोहराई गति में विराम और कार्य परिवर्तन मांसपेशी तनाव घटाते हैं। परीक्षा में दोहराव को जोखिम कारक मानें। / Breaks and task change reduce muscle strain in repeated movements. Exam tip: treat repetition as a risk factor.
व्यवस्था न होने से खोज में समय और भ्रम बढ़ता है। परीक्षा में पहुँच के साथ संगठन भी याद रखें। / Lack of order increases search time and confusion. Exam tip: remember organisation along with reach.
A. स्क्रीन और रोशनी की दिशा बदलना/Change the direction of screen and light
Explanation
Simple Explanation
चमक कम करने से आँखों पर दबाव घट सकता है। परीक्षा में प्रकाश व्यवस्था में चमक नियंत्रण याद रखें। / Reducing glare can lower pressure on eyes. Exam tip: remember glare control in lighting.
B. भारी वस्तु को दूर रखकर झुककर उठाना/Bending and lifting heavy object kept far
Explanation
Simple Explanation
दूर रखी भारी वस्तु उठाने से पीठ और कंधों पर दबाव बढ़ता है। परीक्षा में भार दूरी और झुकाव साथ देखें। / Lifting a heavy object kept far increases strain on back and shoulders. Exam tip: check load, distance, and bending together.
A. कार्य मुद्रा और उपकरण की स्थिति जाँचना/Check work posture and tool position
Explanation
Simple Explanation
बार बार दर्द कार्य व्यवस्था की समस्या का संकेत हो सकता है। परीक्षा में शिकायत को मूल्यांकन का आधार मानें। / Repeated pain can indicate a problem in work arrangement. Exam tip: use complaints as a basis for assessment.
B. वजन पकड़ और उपयोग की सुविधा/Weight, grip and ease of use
Explanation
Simple Explanation
उपकरण का वजन और पकड़ सीधे सुरक्षा तथा सुविधा को प्रभावित करते हैं। परीक्षा में उपकरण चयन में मानव सुविधा याद रखें। / Tool weight and grip directly affect safety and comfort. Exam tip: remember human comfort in tool selection.
B. समायोज्य ऊँचाई वाली सतह/Adjustable height surface
Explanation
Simple Explanation
समायोज्य ऊँचाई अलग शारीरिक जरूरतों के अनुसार काम में मदद करती है। परीक्षा में व्यक्ति अनुसार समायोजन याद रखें। / Adjustable height helps work according to different physical needs. Exam tip: remember user-based adjustment.
C. चोट और थकान की संभावना कम होती है/Chances of injury and fatigue reduce
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ कार्य व्यवस्था बीमारी और चोट से अनुपस्थिति घटा सकती है। परीक्षा में स्वास्थ्य लाभ को उपस्थिति से जोड़ें। / Healthy work arrangement can reduce absence due to illness and injury. Exam tip: link health benefits with attendance.
रास्ते में फैला सामान गिरने का जोखिम बढ़ाता है। परीक्षा में साफ रास्ता सुरक्षा का भाग मानें। / Scattered items in pathways increase fall risk. Exam tip: treat clear pathways as part of safety.
A. आरामदायक उपकरण से थकान घटती है और काम बेहतर होता है/Comfortable tools reduce fatigue and improve work
Explanation
Simple Explanation
थकान घटने से ध्यान और काम की गुणवत्ता बेहतर हो सकती है। परीक्षा में आराम और उत्पादकता का संबंध समझें। / Reduced fatigue can improve attention and work quality. Exam tip: understand the link between comfort and productivity.
A. स्क्रीन ऊँचाई दूरी और कीबोर्ड स्थिति सही करना/Correct screen height, distance and keyboard position
Explanation
Simple Explanation
कंप्यूटर कार्य में कई भागों का संयुक्त समायोजन जरूरी है। परीक्षा में कार्यस्थान को समग्र रूप से देखें। / Computer work needs combined adjustment of several parts. Exam tip: view the workstation as a whole.
असुविधाजनक पकड़ हाथ और कलाई पर तनाव बढ़ाती है। परीक्षा में हैंडल डिजाइन को एर्गोनॉमिक्स से जोड़ें। / Uncomfortable grip increases strain on hand and wrist. Exam tip: connect handle design with ergonomics.
A. सही पीठ सहारा और छोटे विराम/Proper back support and short breaks
Explanation
Simple Explanation
पीठ सहारा और विराम दोनों लंबे बैठने के प्रभाव को कम करते हैं। परीक्षा में support और break साथ याद रखें। / Back support and breaks reduce effects of long sitting. Exam tip: remember support and breaks together.
B. दोहराव और ऊँचाई के कारण जोखिम है/There is risk due to repetition and height
Explanation
Simple Explanation
हल्की वस्तु भी बार बार ऊपर उठाने पर कंधे पर तनाव डाल सकती है। परीक्षा में वजन के साथ दोहराव और ऊँचाई देखें। / Even a light object can strain the shoulder if lifted overhead repeatedly. Exam tip: check repetition and height with weight.
A. क्योंकि वही असुविधा और दर्द को वास्तविक रूप से बताता है/Because the worker reports real discomfort and pain
Explanation
Simple Explanation
कार्यकर्ता की प्रतिक्रिया से कार्यस्थल की वास्तविक समस्या पहचानने में मदद मिलती है। परीक्षा में मूल्यांकन में feedback को शामिल करें। / Worker feedback helps identify real workplace problems. Exam tip: include feedback in assessment.
A. जोखिम कम करने वाली विधि अपनाना/Adopt a risk-reducing method
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स में दक्षता के साथ सुरक्षा भी जरूरी है। परीक्षा में केवल गति नहीं सुरक्षा भी देखें। / In ergonomics, safety is needed along with efficiency. Exam tip: check safety, not only speed.
A. हवा तापमान रोशनी और शोर/Air, temperature, lighting and noise
Explanation
Simple Explanation
पर्यावरणीय कारक आराम और ध्यान पर प्रभाव डालते हैं। परीक्षा में वातावरण को एर्गोनॉमिक्स का भाग मानें। / Environmental factors affect comfort and attention. Exam tip: treat environment as part of ergonomics.
A. स्क्रीन बहुत नीचे और अक्षर छोटे हों/Screen is too low and letters are small
Explanation
Simple Explanation
नीची स्क्रीन गर्दन और छोटे अक्षर आँखों पर दबाव डालते हैं। परीक्षा में एक साथ कई जोखिम पहचानें। / A low screen strains the neck and small letters strain eyes. Exam tip: identify multiple risks together.
A. काम की वस्तु को सामने और उचित ऊँचाई पर रखना/Place work item in front and at proper height
Explanation
Simple Explanation
सामने और उचित ऊँचाई पर वस्तु रखने से झुकाव और मोड़ कम होते हैं। परीक्षा में bending और twisting साथ देखें। / Placing items in front and at proper height reduces bending and twisting. Exam tip: check bending and twisting together.
A. सही कार्य व्यवस्था दर्द और चोट कम कर सकती है/Correct work arrangement can reduce pain and injury
Explanation
Simple Explanation
सही व्यवस्था शरीर पर दबाव कम करके स्वास्थ्य की रक्षा करती है। परीक्षा में स्वास्थ्य लाभ को प्रमुख बिंदु मानें। / Correct arrangement protects health by reducing body strain. Exam tip: consider health benefit as a key point.
अधिक शोर ध्यान और मानसिक आराम को घटा सकता है। परीक्षा में शोर नियंत्रण को कार्य दक्षता से जोड़ें। / Excess noise can reduce attention and mental comfort. Exam tip: link noise control with work efficiency.
A. समायोज्य कुर्सी या कार्य सतह/Adjustable chair or work surface
Explanation
Simple Explanation
समायोज्य व्यवस्था अलग लोगों की जरूरतों के अनुसार बदल सकती है। परीक्षा में adjustable feature को एर्गोनॉमिक लाभ मानें। / Adjustable arrangement can suit the needs of different people. Exam tip: treat adjustable features as ergonomic benefits.
स्क्रीन सामने होने से गर्दन का अनावश्यक मोड़ कम होता है। परीक्षा में स्क्रीन की स्थिति और गर्दन का संबंध याद रखें। / A screen in front reduces unnecessary neck turning. Exam tip: remember the relation between screen position and neck.
A. जब पकड़ते समय हाथ में दर्द हो/When the hand hurts while gripping
Explanation
Simple Explanation
दर्द देने वाला हैंडल हाथ और कलाई पर तनाव डाल सकता है। परीक्षा में घरेलू उपकरणों में पकड़ की सुविधा याद रखें। / A painful handle can strain the hand and wrist. Exam tip: remember grip comfort in household tools.
A. भारी वस्तु को कमर के पास सुरक्षित ऊँचाई पर रखना/Keep heavy items near waist at safe height
Explanation
Simple Explanation
सुरक्षित ऊँचाई से उठाने में झुकाव और पीठ तनाव कम होता है। परीक्षा में भारी वस्तु की भंडारण ऊँचाई याद रखें। / Safe height reduces bending and back strain while lifting. Exam tip: remember storage height of heavy items.
A. जब शोर कम और व्यवस्था साफ हो/When noise is low and arrangement is clear
Explanation
Simple Explanation
कम शोर और साफ व्यवस्था तनाव घटाकर ध्यान बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में मानसिक आराम को वातावरण से जोड़ें। / Low noise and clear arrangement can reduce stress and improve focus. Exam tip: link mental comfort with environment.
अच्छी व्यवस्था के साथ विराम भी थकान कम करने के लिए जरूरी हैं। परीक्षा में एर्गोनॉमिक्स में कार्य समय भी देखें। / Breaks are needed with good arrangement to reduce fatigue. Exam tip: consider work duration in ergonomics.
B. भारी वस्तु हमेशा बहुत ऊपर रखनी चाहिए/Heavy objects should always be kept very high
Explanation
Simple Explanation
भारी वस्तु बहुत ऊँचाई पर रखना चोट का जोखिम बढ़ाता है। परीक्षा में गलत एर्गोनॉमिक अभ्यास पहचानें। / Keeping heavy objects very high increases injury risk. Exam tip: identify wrong ergonomic practices.
A. कर्मचारी कम थकते हैं और काम की गुणवत्ता बढ़ती है/Employees tire less and work quality improves
Explanation
Simple Explanation
कम थकान और बेहतर गुणवत्ता संस्था की उत्पादकता बढ़ा सकती है। परीक्षा में संस्था लाभ में दक्षता याद रखें। / Less fatigue and better quality can increase organisational productivity. Exam tip: remember efficiency as an organisational benefit.
A. बार बार उपयोग की वस्तुओं को लेबल सहित आसान पहुँच में रखना/Keep frequently used items labelled and within easy reach
Explanation
Simple Explanation
आसान पहुँच और लेबलिंग रसोई कार्य को सुरक्षित और दक्ष बनाते हैं। परीक्षा में पहुँच और संगठन को साथ याद रखें। / Easy reach and labelling make kitchen work safe and efficient. Exam tip: remember reach and organisation together.
A. उपकरण का वजन पकड़ और कार्य अवधि/Tool weight, grip and duration of use
Explanation
Simple Explanation
भारी उपकरण लंबे उपयोग में थकान और तनाव बढ़ा सकता है। परीक्षा में tool weight को ergonomic factor मानें। / A heavy tool can increase fatigue and strain during long use. Exam tip: consider tool weight an ergonomic factor.
A. दर्द और थकान की शिकायत कम होना/Reduction in pain and fatigue complaints
Explanation
Simple Explanation
शिकायत कम होना सुधार के प्रभाव का संकेत हो सकता है। परीक्षा में सुधार के बाद परिणाम जाँचना याद रखें। / Reduced complaints can indicate the effect of correction. Exam tip: check outcomes after improvement.
A. सही ऊँचाई आसान पहुँच पर्याप्त रोशनी और छोटे विराम/Proper height, easy reach, adequate lighting and short breaks
Explanation
Simple Explanation
कई अच्छे एर्गोनॉमिक तत्व मिलकर शरीर तनाव कम करते हैं। परीक्षा में समग्र व्यवस्था को प्राथमिकता दें। / Several good ergonomic elements together reduce body strain. Exam tip: prioritise complete arrangement.
A. केवल गति पर्याप्त नहीं है सुरक्षा और आराम भी जरूरी हैं/Speed alone is not enough, safety and comfort are also necessary
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स गति के साथ स्वास्थ्य और सुरक्षा भी देखता है। परीक्षा में efficiency को comfort से अलग न करें। / Ergonomics considers health and safety along with speed. Exam tip: do not separate efficiency from comfort.
A. कम चोट बेहतर आराम और अधिक दक्षता/Less injury, better comfort and higher efficiency
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स स्वास्थ्य सुरक्षा और कार्य दक्षता को साथ सुधारता है। परीक्षा में इसके बहु लाभ याद रखें। / Ergonomics improves health, safety, and work efficiency together. Exam tip: remember its multiple benefits.
A. काम की मांग और मानव सीमा में संतुलन बनाना/To balance work demands and human limits
Explanation
Simple Explanation
कार्य मांग मानव सीमा से अधिक हो तो थकान और चोट हो सकती है। परीक्षा में काम और क्षमता का संतुलन याद रखें। / If task demand exceeds human limit, fatigue and injury may occur. Exam tip: remember balance of work and capacity.
A. कार्य उपकरण वातावरण और व्यक्ति के बीच सुरक्षित और सुविधाजनक मेल बनाना/Creating safe and comfortable fit among work, tools, environment and person
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स केवल कुर्सी नहीं बल्कि पूरी कार्य व्यवस्था से जुड़ा है। परीक्षा में कार्य उपकरण वातावरण और व्यक्ति चारों याद रखें। / Ergonomics is related to the whole work arrangement, not only a chair. Exam tip: remember work, tools, environment and person.
A. स्क्रीन दूरी या अक्षर आकार की समस्या/Problem of screen distance or font size
Explanation
Simple Explanation
आगे झुकना अक्सर स्क्रीन दूरी या छोटे अक्षरों से जुड़ा हो सकता है। परीक्षा में दृश्य आराम के साथ मुद्रा भी देखें। / Leaning forward can often relate to screen distance or small text. Exam tip: check posture along with visual comfort.
B. वस्तु को पास और सुरक्षित ऊँचाई पर रखना/Keep the object near and at safe height
Explanation
Simple Explanation
दूर से भारी वस्तु खींचने से शरीर पर अधिक खिंचाव पड़ता है। परीक्षा में गति से पहले सुरक्षा देखें। / Pulling a heavy object from far causes more body strain. Exam tip: check safety before speed.
C. जब दर्द पीठ गर्दन और कलाई तीनों में हो/When pain occurs in back neck and wrist together
Explanation
Simple Explanation
कई शरीर भागों में दर्द पूरी व्यवस्था की समस्या दिखा सकता है। परीक्षा में workstation को system की तरह समझें। / Pain in several body parts may show a problem in the whole arrangement. Exam tip: understand the workstation as a system.
दस्तावेज सामने और सही ऊँचाई पर हों तो गर्दन मोड़ना कम होता है। परीक्षा में सामग्री की स्थिति को मुद्रा से जोड़ें। / Documents in front and at proper height reduce neck turning. Exam tip: link material position with posture.
A. थकान और चोट की संभावना कम करने के लिए/To reduce chances of fatigue and injury
Explanation
Simple Explanation
कार्य मांग मानव क्षमता से अधिक हो तो शरीर पर तनाव बढ़ता है। परीक्षा में demand capacity balance याद रखें। / If task demand exceeds human ability, body strain increases. Exam tip: remember demand-capacity balance.
B. रोशनी चमक और स्क्रीन सेटिंग/Lighting glare and screen setting
Explanation
Simple Explanation
आँखों की समस्या रोशनी और स्क्रीन से जुड़ सकती है। परीक्षा में दृश्य एर्गोनॉमिक्स को अलग से पहचानें। / Eye problems can relate to lighting and screen. Exam tip: identify visual ergonomics separately.
C. आवृत्ति आधारित एर्गोनॉमिक भंडारण/Frequency-based ergonomic storage
Explanation
Simple Explanation
वस्तु की उपयोग आवृत्ति के अनुसार स्थान तय करना श्रम और समय बचाता है। परीक्षा में frequency and reach साथ याद रखें। / Placing items by frequency of use saves effort and time. Exam tip: remember frequency and reach together.
D. अधिक खिंचाव और गलत संचालन/More stretching and wrong operation
Explanation
Simple Explanation
दूर नियंत्रण तक पहुँचने में शरीर खिंचता है और गलती हो सकती है। परीक्षा में control placement को सुरक्षा से जोड़ें। / Reaching a far control stretches the body and may cause mistakes. Exam tip: link control placement with safety.
A. रास्ते से सामान हटाकर वस्तु सही ऊँचाई पर रखना/Remove items from pathway and keep objects at proper height
Explanation
Simple Explanation
साफ रास्ता दुर्घटना घटाता है और सही ऊँचाई शरीर तनाव घटाती है। परीक्षा में multiple benefits पहचानें। / Clear pathways reduce accidents and proper height reduces body strain. Exam tip: identify multiple benefits.
A. काम और सामग्री की दिशा बदलकर सामने रखना/Change work and material direction to the front
Explanation
Simple Explanation
सामग्री सामने रखने से घुमाव और शरीर तनाव घटता है। परीक्षा में repeated twisting को जोखिम मानें। / Keeping materials in front reduces twisting and body strain. Exam tip: treat repeated twisting as a risk.
B. समायोज्य कुर्सी या कार्य सतह देना/Provide adjustable chair or work surface
Explanation
Simple Explanation
समायोज्य व्यवस्था अलग ऊँचाई और जरूरतों के लिए उपयोगी होती है। परीक्षा में user variability याद रखें। / Adjustable arrangement is useful for different heights and needs. Exam tip: remember user variability.
A. ध्यान और आराम में कमी/Reduced attention and comfort
Explanation
Simple Explanation
अधिक गर्मी थकान और ध्यान की कमी बढ़ा सकती है। परीक्षा में तापमान को कार्य क्षमता से जोड़ें। / Excess heat can increase fatigue and reduce attention. Exam tip: link temperature with work ability.
A. वस्तु व्यवस्थित है लेकिन बहुत ऊँचाई पर भारी है/Item is organised but heavy and very high
Explanation
Simple Explanation
संगठन सही हो फिर भी ऊँचाई और वजन जोखिम पैदा कर सकते हैं। परीक्षा में एक से अधिक कारक देखें। / Even if organised, height and weight can create risk. Exam tip: check more than one factor.
दूर माउस तक पहुँचने में हाथ और कंधे खिंचते हैं। परीक्षा में हर उपकरण की पहुँच अलग जाँचें। / Reaching a far mouse stretches the hand and shoulder. Exam tip: check reach of each tool separately.
A. दोहराव और थकान का जोखिम/Risk of repetition and fatigue
Explanation
Simple Explanation
सही मुद्रा के बाद भी लंबे निरंतर कार्य से थकान हो सकती है। परीक्षा में posture के साथ duration भी देखें। / Even with correct posture, long continuous work can cause fatigue. Exam tip: check duration along with posture.
A. चोट कम हो और उत्पादकता बढ़े/Injuries reduce and productivity increases
Explanation
Simple Explanation
कम चोट और बेहतर काम संस्था की लागत और गुणवत्ता दोनों पर असर डालते हैं। परीक्षा में ergonomic benefits को worker और employer दोनों से जोड़ें। / Reduced injuries and better work affect both cost and quality. Exam tip: link ergonomic benefits with both worker and employer.
A. स्क्रीन ऊँचाई दूरी और प्रकाश व्यवस्था सुधारना/Improve screen height distance and lighting
Explanation
Simple Explanation
आँख और गर्दन की समस्या स्क्रीन तथा रोशनी दोनों से जुड़ सकती है। परीक्षा में combined correction याद रखें। / Eye and neck problems can relate to both screen and lighting. Exam tip: remember combined correction.
A. जब छोटा हैंडल व्यक्ति को झुकने पर मजबूर करे/When a short handle forces the person to bend
Explanation
Simple Explanation
सही लंबाई का हैंडल झुकाव और पीठ तनाव कम करता है। परीक्षा में tool length को body posture से जोड़ें। / A handle of proper length reduces bending and back strain. Exam tip: link tool length with body posture.
A. रास्ते और फर्श की सुरक्षा/Pathway and floor safety
Explanation
Simple Explanation
ठोकर का कारण रास्ते में बाधा या फिसलन हो सकता है। परीक्षा में safety में pathway को शामिल करें। / Tripping may be caused by obstacles or slipperiness in pathways. Exam tip: include pathway in safety.
A. वे बार बार होने वाले तनाव को कम करते हैं/They reduce repeated strain
Explanation
Simple Explanation
छोटी गलत मुद्रा या दूरी लंबे समय में बड़ा तनाव बना सकती है। परीक्षा में cumulative effect याद रखें। / Small wrong posture or distance can create large strain over time. Exam tip: remember cumulative effect.
A. व्यक्तिगत शारीरिक अंतर/Individual physical differences
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स में अलग लोगों की अलग जरूरतों को माना जाता है। परीक्षा में one size fits all को सावधानी से देखें। / Ergonomics accepts different needs of different people. Exam tip: be careful with one-size-fits-all.
A. कार्य वातावरण उपकरण और शरीर के बीच असंतुलन से तनाव हो सकता है/Imbalance between work environment tools and body can cause strain
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स इस असंतुलन को कम करके काम को सुरक्षित बनाता है। परीक्षा में ergonomics को संतुलन का विषय समझें। / Ergonomics reduces this imbalance and makes work safer. Exam tip: understand ergonomics as a subject of balance.
A. जब समस्या केवल दूर रखी वस्तु तक पहुँचने की हो/When the problem is only reaching a far item
Explanation
Simple Explanation
समस्या पहुँच की हो तो पहले वस्तु को reach zone में रखना चाहिए। परीक्षा में cause specific correction याद रखें। / If the problem is reach, the item should first be placed in the reach zone. Exam tip: remember cause-specific correction.
A. निर्देश को आँखों के स्तर के पास सुविधाजनक रूप में रखना/Keep instructions conveniently near eye level
Explanation
Simple Explanation
आँखों के स्तर के पास निर्देश रखने से गर्दन झुकाव कम होता है। परीक्षा में instruction display भी ergonomic factor है। / Keeping instructions near eye level reduces neck bending. Exam tip: instruction display is also an ergonomic factor.
A. पैर और शरीर का असंतुलित खिंचाव/Uneven stretch of leg and body
Explanation
Simple Explanation
दूर पैडल तक पहुँचने से पैर और शरीर की मुद्रा बिगड़ सकती है। परीक्षा में controls की दूरी देखें। / Reaching a far pedal can disturb leg and body posture. Exam tip: check distance of controls.
A. साफ लेबल और तय स्थान/Clear labels and fixed places
Explanation
Simple Explanation
लेबल और तय स्थान वस्तु खोजने में स्पष्टता लाते हैं। परीक्षा में संगठन को मानसिक सुविधा से जोड़ें। / Labels and fixed places bring clarity in finding items. Exam tip: link organisation with mental comfort.
A. क्या उपकरण आकार पकड़ या वजन में अनुपयुक्त है/Is the tool unsuitable in size grip or weight
Explanation
Simple Explanation
अधिक बल अक्सर उपकरण डिजाइन या कार्य विधि से जुड़ा होता है। परीक्षा में force को ergonomic risk factor मानें। / Excess force often relates to tool design or work method. Exam tip: treat force as an ergonomic risk factor.
A. वस्तुओं को सुरक्षित ऊँचाई पर रखना/Keep items at safe height
Explanation
Simple Explanation
फर्श से बार बार उठाना कमर पर तनाव डाल सकता है। परीक्षा में floor lifting को risk मानें। / Repeated lifting from the floor can strain the waist. Exam tip: treat floor lifting as a risk.
A. यदि रोशनी कम और शोर अधिक हो/If lighting is poor and noise is high
Explanation
Simple Explanation
कार्य वातावरण में तापमान के साथ रोशनी शोर और हवा भी महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में environment को combined factor मानें। / Work environment includes lighting noise and air along with temperature. Exam tip: treat environment as a combined factor.
A. सुधार के परिणाम की समीक्षा और कारणों की पुनः जाँच/Review results and recheck causes
Explanation
Simple Explanation
सुधार के बाद परिणाम देखना आवश्यक है। परीक्षा में ergonomic intervention के बाद evaluation याद रखें। / It is necessary to check results after correction. Exam tip: remember evaluation after ergonomic intervention.
A. व्यक्ति के अनुसार कार्य व्यवस्था बनाने के लिए/To make work arrangement according to the person
Explanation
Simple Explanation
शारीरिक अंतर कार्य की सुविधा और सुरक्षा को प्रभावित करते हैं। परीक्षा में human variability को याद रखें। / Physical differences affect work comfort and safety. Exam tip: remember human variability.
A. कार्य ऊँचाई उपकरण की पहुँच और दोहराव/Work height tool reach and repetition
Explanation
Simple Explanation
कंधे दर्द ऊँचाई पहुँच और दोहराए काम से जुड़ सकता है। परीक्षा में shoulder pain के कई कारण देखें। / Shoulder pain can relate to height reach and repeated work. Exam tip: check many causes of shoulder pain.
कमर से झुककर उठाने पर पीठ पर अधिक दबाव पड़ता है। परीक्षा में safe lifting posture याद रखें। / Lifting by bending the waist puts more pressure on the back. Exam tip: remember safe lifting posture.
A. जब चोट और दर्द की शिकायतें घटती हैं/When injury and pain complaints decrease
Explanation
Simple Explanation
कम दर्द और चोट से कर्मचारी नियमित रह सकते हैं। परीक्षा में health benefit को attendance से जोड़ें। / Less pain and injury can help employees remain regular. Exam tip: link health benefit with attendance.
विराम के बावजूद भारी उपकरण लगातार शरीर पर दबाव डाल सकता है। परीक्षा में एक सुधार से सभी जोखिम खत्म नहीं होते। / Even with breaks, a heavy tool can keep straining the body. Exam tip: one correction does not remove all risks.
A. दोहराव वाला बलपूर्ण और असुविधाजनक मुद्रा वाला कार्य/Repetitive forceful work with awkward posture
Explanation
Simple Explanation
दोहराव बल और गलत मुद्रा मिलकर चोट का जोखिम बढ़ाते हैं। परीक्षा में combined risk factors याद रखें। / Repetition force and wrong posture together increase injury risk. Exam tip: remember combined risk factors.
A. फाइलों को कमर के पास व्यवस्थित रखना/Keep files organised near waist level
Explanation
Simple Explanation
हल्की वस्तु भी बार बार नीचे से उठाने पर पीठ पर तनाव डाल सकती है। परीक्षा में repetition और height साथ देखें। / Even light objects can strain the back when lifted repeatedly from low level. Exam tip: check repetition and height together.
A. एर्गोनॉमिक मूल्यांकन प्रक्रिया/Ergonomic evaluation process
Explanation
Simple Explanation
अवलोकन सुधार और समीक्षा से सही प्रभाव पता चलता है। परीक्षा में ergonomic improvement को process मानें। / Observation correction and review show the real effect. Exam tip: treat ergonomic improvement as a process.
A. बेहतर आराम और ध्यान/Better comfort and attention
Explanation
Simple Explanation
कम खिंचाव और अच्छा वातावरण ध्यान तथा आराम बढ़ाते हैं। परीक्षा में physical और environmental factors साथ देखें। / Less stretching and good environment improve attention and comfort. Exam tip: check physical and environmental factors together.
D. काम को जानबूझकर असुविधाजनक बनाना/Deliberately make work uncomfortable
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स असुविधा बढ़ाने के लिए नहीं होता। परीक्षा में गलत उद्देश्य पहचानना महत्वपूर्ण है। / Ergonomics is not meant to increase discomfort. Exam tip: identifying the wrong purpose is important.
A. स्वस्थ सुरक्षित आरामदायक और दक्ष कार्य व्यवस्था/Healthy safe comfortable and efficient work arrangement
Explanation
Simple Explanation
एर्गोनॉमिक्स का लक्ष्य स्वास्थ्य सुरक्षा आराम और दक्षता का संतुलन है। परीक्षा में final goal को समग्र रूप से याद रखें। / The goal of ergonomics is balance of health safety comfort and efficiency. Exam tip: remember the final goal as a whole.
