A. सही मुद्रा और कार्य चक्र से पुरानी पीठ और कलाई समस्याओं की रोकथाम/Prevention of chronic back and wrist problems through correct posture and work cycle
Explanation
Simple Explanation
नियमित सही व्यवस्था दीर्घकालिक शारीरिक समस्याएँ घटा सकती है। परीक्षा में स्थायी लाभ पहचानें। / Regular correct setup can reduce long-term physical problems. In exams, identify lasting benefits.
B. क्योंकि मेज की ऊँचाई हाथ और कंधे की मुद्रा को प्रभावित करती है/Because desk height affects arm and shoulder posture
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कुर्सी और मेज का मेल सही मुद्रा के लिए जरूरी है। परीक्षा में किसी एक उपकरण से पूरी व्यवस्था सही न मानें। / The chair and desk must match for correct posture. In exams, do not assume the whole setup is correct because one item is good.
A. सही मुद्रा और उपकरण से बार बार होने वाले दर्द में कमी/Reduction in recurring pain through correct posture and tools
Explanation
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एर्गोनॉमिक्स का दीर्घकालिक लाभ नियमित स्वास्थ्य संरक्षण है। परीक्षा में तात्कालिक सजावट से अलग पहचानें। / The long-term benefit of ergonomics is regular health protection. In exams, separate it from temporary decoration.
B. कार्य मुद्रा उपकरण ऊँचाई पहुँच और विराम का संयुक्त अध्ययन/Combined study of posture tools height reach and breaks
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कई अंगों में दर्द कई कार्य कारकों का संकेत हो सकता है। परीक्षा में व्यापक आकलन चुनें। / Pain in several body parts may indicate several work factors. In exams, choose broad assessment.
A. क्योंकि कार्य की प्रकृति के अनुसार मुद्रा और बल की जरूरत बदलती है/Because posture and force needs change according to task nature
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सूक्ष्म और भारी कार्यों में शरीर की स्थिति अलग हो सकती है। परीक्षा में कार्य प्रकृति को ऊँचाई से जोड़ें। / Fine and heavy tasks may need different body positions. In exams, connect task nature with height.
A. शरीर पर तनाव कम करने के लिए/To reduce body strain
Explanation
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सही मुद्रा मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव घटाती है। परीक्षा में मुद्रा को स्वास्थ्य से जोड़ें। / Correct posture reduces pressure on muscles and joints. In exams, connect posture with health.
A. सही मुद्रा और सुरक्षित कार्य विधि सिखाना/Teaching correct posture and safe work method
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प्रशिक्षण सही आदतें विकसित कर चोट कम करने में मदद करता है। परीक्षा में प्रशिक्षण को रोकथाम से जोड़ें। / Training develops correct habits and helps reduce injuries. In exams, connect training with prevention.
D. सही ऊँचाई और पीठ का सहारा/Correct height and back support
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सही ऊँचाई और पीठ का सहारा मुद्रा सुधारते हैं। परीक्षा में posture correction में support और height याद रखें। / Correct height and back support improve posture. Exam tip: remember support and height in posture correction.
C. कमर की प्राकृतिक वक्रता को सहारा देने के लिए/To support the natural curve of the lower back
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कमर सहारा पीठ के तनाव को कम कर सकता है। परीक्षा में कुर्सी सहारे को मुद्रा सुधार से जोड़ें। / Lower back support can reduce back strain. In exams, connect chair support with posture improvement.
C. शरीर का संतुलन और आराम बनाए रखने के लिए/To maintain body balance and comfort
Explanation
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पैर टिकने से बैठने की मुद्रा स्थिर रहती है। परीक्षा में कुर्सी की बनावट को मुद्रा से जोड़ें। / Resting feet keeps sitting posture stable. In exams, connect chair design with posture.
सीधी पीठ शरीर पर अनावश्यक दबाव कम करती है। परीक्षा में सही मुद्रा को एर्गोनॉमिक्स से जोड़ें। / A straight back reduces unnecessary body strain. Exam tip: connect correct posture with ergonomics.
A. मुद्रा आराम और कार्य क्षमता/Posture comfort and work capacity
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सीट और मेज का मेल शरीर की मुद्रा और आराम तय करता है। परीक्षा में फर्नीचर को स्वास्थ्य से जोड़ें। / The match of seat and table decides body posture and comfort. In exams, connect furniture with health.
A. मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव कम करने के लिए/To reduce strain on muscles and joints
Explanation
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सही मुद्रा शरीर के अंगों पर दबाव कम करती है। परीक्षा में मुद्रा को स्वास्थ्य से सीधे जोड़ें। / Correct posture reduces pressure on body parts. In exams, connect posture directly with health.
A. शरीर को अधिक झुकना पड़ सकता है/The body may need to bend more
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बहुत नीची सीट से झुकाव और पीठ का तनाव बढ़ सकता है। परीक्षा में कार्य उपकरण की ऊँचाई पर ध्यान दें। / A very low seat can increase bending and back strain. In exams, pay attention to the height of work equipment.
गलत मुद्रा मांसपेशियों और रीढ़ पर दबाव बढ़ाती है। परीक्षा में मुद्रा को शारीरिक असुविधा से जोड़ें। / Wrong posture increases strain on muscles and spine. In exams, connect posture with physical discomfort.
कुर्सी की सही ऊँचाई बैठने की सुविधा और मुद्रा सुधारती है। परीक्षा में शरीर के अनुसार व्यवस्था को एर्गोनॉमिक्स समझें। / Correct chair height improves comfort and posture. In exams, treat arrangement according to the body as ergonomics.
सही मुद्रा से शरीर के भागों पर अनावश्यक दबाव कम होता है। परीक्षा में मुद्रा और आराम का संबंध याद रखें। / Correct posture reduces unnecessary strain on body parts. Exam tip: remember the relation between posture and comfort.
गलत मुद्रा से शरीर पर दबाव पड़ता है और दर्द हो सकता है। परीक्षा में मुद्रा और स्वास्थ्य का संबंध याद रखें। / Wrong posture puts strain on the body and may cause pain. Exam tip: remember the link between posture and health.
A. काम के बीच विश्राम, सही बैठने की व्यवस्था और ऊंचाई का समायोजन/Rest breaks, proper seating and height adjustment
Explanation
Simple Explanation
सही ergonomic व्यवस्था थकान और दर्द घटाती है। परीक्षा में workplace ergonomics लिखें। / Proper ergonomic arrangement reduces fatigue and pain. In exams, write workplace ergonomics.
C. नियमित छोटा विराम और सही बैठने की व्यवस्था रखना/Keeping regular short breaks and proper seating arrangement
Explanation
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छोटे विराम और सही मुद्रा शरीर पर दबाव घटाते हैं। परीक्षा में कार्य स्वास्थ्य को उत्पादन से अलग न करें। / Short breaks and proper posture reduce body strain. Exam tip: do not separate work health from production.
