Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. यह रोग या जोखिम को जल्दी पहचानने में मदद करती है/It helps detect disease or risk early
Explanation
Simple Explanation
माध्यमिक रोकथाम जल्दी पहचान और समय पर सुधार पर आधारित है। परीक्षा में स्क्रीनिंग शब्द याद रखें। / Secondary prevention is based on early detection and timely correction. In exams remember screening.
A. ऊर्जा अधिशेष और वजन बढ़ना/Energy surplus and weight gain
Explanation
Simple Explanation
मीठे पेय ऊर्जा बढ़ाते हैं और निष्क्रियता खर्च घटाती है। परीक्षा में ऊर्जा संतुलन समझें। / Sweetened drinks increase energy and inactivity reduces expenditure. In exams understand energy balance.
A. पालन और टिकाऊ बदलाव बढ़ाने के लिए/To improve adherence and sustainable change
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ योजना तभी उपयोगी है जब व्यक्ति उसे अपना सके। परीक्षा में स्वीकार्यता को परामर्श का भाग लिखें। / A healthy plan is useful only when the person can adopt it. In exams write acceptability as part of counselling.
A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा/Fruit and small amount of unsalted nuts
Explanation
Simple Explanation
फल और सीमित बिना नमक मेवे बेहतर नाश्ता हो सकते हैं। परीक्षा में तले और ट्रांस वसा सीमित लिखें। / Fruit and limited unsalted nuts can be better snacks. In exams write limiting fried and trans fats.
A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है/Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure
Explanation
Simple Explanation
लंबे तनाव से जीवनशैली आदतें प्रभावित हो सकती हैं। परीक्षा में मानसिक स्वास्थ्य को रोकथाम से जोड़ें। / Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
A. यह अधिक चीनी नमक वसा वाले खाद्य को आकर्षक बना सकता है/It can make high sugar salt fat foods attractive
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विज्ञापन बच्चों के खाद्य चुनाव पर प्रभाव डाल सकते हैं। परीक्षा में मीडिया साक्षरता और पोषण शिक्षा लिखें। / Advertisements can affect children's food choices. In exams write media literacy and nutrition education.
A. यह पोषण कमी और वजन दोबारा बढ़ने का जोखिम दे सकता है/It can cause nutrient deficiency and weight regain risk
Explanation
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टिकाऊ वजन नियंत्रण संतुलित आहार और गतिविधि से होता है। परीक्षा में कठोर उपवास से बचाव लिखें। / Sustainable weight control needs balanced diet and activity. In exams write avoiding severe fasting.
A. मात्रा ऊर्जा को और प्रकार रक्त वसा को प्रभावित कर सकता है/Amount affects energy and type may affect blood lipids
Explanation
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तेल कम मात्रा में और सुरक्षित तरीके से उपयोग करना चाहिए। परीक्षा में वसा गुणवत्ता और मात्रा दोनों लिखें। / Oil should be used in limited amount and safe ways. In exams write both fat quality and amount.
A. वे अच्छे वसा दे सकते हैं पर ऊर्जा घन होने से मात्रा जरूरी है/They can give good fats but portion matters because they are energy dense
Explanation
Simple Explanation
मेवे पोषक हैं लेकिन अधिक मात्रा ऊर्जा बढ़ा सकती है। परीक्षा में बिना नमक और भाग नियंत्रण लिखें। / Nuts are nutritious but excess amount can increase energy. In exams write unsalted and portion control.
A. वे सुलभ ताजी रेशायुक्त और सूक्ष्म पोषक स्रोत हो सकती हैं/They can be accessible fresh fibrous and micronutrient sources
Explanation
Simple Explanation
मौसमी सब्जियां व्यवहारिक और पौष्टिक विकल्प होती हैं। परीक्षा में स्थानीय उपलब्धता लिखें। / Seasonal vegetables are practical and nutritious choices. In exams write local availability.
