Why are fruits and vegetables important in the diet?आहार में फल और सब्जियां क्यों महत्वपूर्ण हैं?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: They provide vitamins, minerals, and fibreवे विटामिन, खनिज और रेशा देते हैं
Fruits and vegetables supply vitamins, minerals, dietary fibre, water, and many protective plant compounds. These nutrients support normal body functions, digestion, immunity, and overall health. They are not automatically medicines and they do not remove the need to drink water. Including a variety of colourful fruits and vegetables in suitable portions contributes to a balanced diet, although special medical diets may require individual advice.फल और सब्जियां विटामिन, खनिज, आहार-रेशा, पानी तथा अनेक सुरक्षात्मक वनस्पति यौगिक प्रदान करती हैं। ये पोषक तत्त्व शरीर के सामान्य कार्यों, पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य में सहायता करते हैं। वे अपने-आप दवाएं नहीं हैं और न ही पानी पीने की आवश्यकता समाप्त करते हैं। विभिन्न रंगों के फल और सब्जियों को उचित मात्रा में शामिल करना संतुलित आहार में योगदान देता है, हालांकि चिकित्सकीय आहार में व्यक्तिगत सलाह आवश्यक हो सकती है।
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