Dietary fibre is obtained from what?आहार में रेशा किससे प्राप्त होता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: From fruits, vegetables and whole grainsफल, सब्जियों और साबुत अनाज से
Dietary fibre is the largely indigestible part of plant foods. Good sources include fruits, vegetables, legumes, nuts, seeds, and whole grains such as oats, brown rice, and whole-wheat products. Fibre supports normal bowel movement, may help prevent constipation, and contributes to fullness and healthy dietary patterns. Ghee, sugar, and salt do not provide meaningful dietary fibre. Therefore, option B is correct.आहार रेशा पौधों से मिलने वाले खाद्य पदार्थों का वह भाग है जिसे शरीर पूरी तरह पचा नहीं पाता। इसके अच्छे स्रोत फल, सब्जियाँ, दालें, मेवे, बीज तथा जई, भूरा चावल और साबुत गेहूँ जैसे साबुत अनाज हैं। रेशा सामान्य मल-त्याग में सहायता करता है, कब्ज से बचाव में योगदान दे सकता है और पेट भरे होने का अनुभव बढ़ाता है। घी, चीनी और नमक रेशे के सार्थक स्रोत नहीं हैं। इसलिए विकल्प B सही है।
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