What should a balanced diet contain?संतुलित आहार में क्या होना चाहिए?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: All essential nutrients in appropriate amountsसभी आवश्यक पोषक तत्व उचित मात्रा में
A balanced diet contains all essential nutrients—carbohydrates, proteins, fats, vitamins, minerals, fibre, and water—in suitable proportions for the person’s age, sex, activity, and health needs. It supplies energy, supports growth and repair, and helps maintain normal body functions. Eating only one food group cannot provide balance.संतुलित आहार में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज, रेशा और पानी जैसे सभी आवश्यक पोषक तत्व व्यक्ति की आयु, लिंग, गतिविधि तथा स्वास्थ्य के अनुसार उचित अनुपात में होते हैं। यह ऊर्जा देता, वृद्धि और ऊतकों की मरम्मत में सहायता करता तथा शरीर के सामान्य कार्य बनाए रखता है।
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