Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. इनमें रेशा और कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व भी मिलते हैं/They also provide fibre and some micronutrients
Explanation
Simple Explanation
साबुत अनाज चोकर और अंकुर के कारण अधिक पोषण दे सकते हैं। परीक्षा में परिष्कृत अनाज से अंतर लिखें। / Whole grains can provide more nutrition due to bran and germ. In exams, write the difference from refined grains.
B. तीव्र आंत्र समस्या में/In an acute intestinal problem
Explanation
Simple Explanation
तीव्र आंत्र स्थिति में रेशा अस्थायी रूप से सीमित किया जा सकता है। परीक्षा में रोग अवस्था के अनुसार रेशा लिखें। / In acute intestinal conditions, fibre may be temporarily restricted. In exams, advise fibre according to disease stage.
D. क्योंकि संतृप्त, असंतृप्त और ट्रांस वसा के स्वास्थ्य प्रभाव अलग होते हैं/Because saturated, unsaturated and trans fats have different health effects
Explanation
Simple Explanation
वसा की मात्रा के साथ उसका प्रकार भी स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। परीक्षा में ट्रांस वसा को सीमित करने की सलाह याद रखें। / Along with amount, type of fat also affects health. In exams, remember the advice to limit trans fat.
A. शरीर इन्हें पर्याप्त मात्रा में नहीं बना पाता/The body cannot make them in sufficient amounts
Explanation
Simple Explanation
आवश्यक वसीय अम्ल भोजन से लेने पड़ते हैं। परीक्षा में वसा को पूरी तरह हटाना गलत मानें। / Essential fatty acids must be obtained from food. In exams, consider complete fat removal incorrect.
B. उनकी नियमित पूर्ति जरूरी है क्योंकि बड़े भंडार सीमित होते हैं/Regular supply is needed because large stores are limited
Explanation
Simple Explanation
जल में घुलनशील विटामिनों की कमी अपेक्षाकृत जल्दी हो सकती है। परीक्षा में विटामिन बी समूह और सी याद रखें। / Water-soluble vitamin deficiency can occur relatively quickly. In exams, remember vitamin B group and C.
A. वे शरीर में संग्रहित हो सकते हैं/They can be stored in the body
Explanation
Simple Explanation
वसा में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा हो सकते हैं, इसलिए अति सेवन जोखिमपूर्ण हो सकता है। परीक्षा में संतुलन याद रखें। / Fat-soluble vitamins can be stored in the body, so excess intake may be risky. In exams, remember balance.
A. चाय में कुछ घटक लौह अवशोषण कम कर सकते हैं/Some components in tea can reduce iron absorption
Explanation
Simple Explanation
चाय भोजन के तुरंत साथ लेने से गैर हीम लौह अवशोषण घट सकता है। परीक्षा में विटामिन सी को सहायक लिखें। / Tea taken immediately with meals can reduce non-haem iron absorption. In exams, write vitamin C as helpful.
C. कैल्शियम लौह अवशोषण को प्रभावित कर सकता है/Calcium may affect iron absorption
Explanation
Simple Explanation
कुछ खनिज एक दूसरे के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं। परीक्षा में पूरक लेने का समय चिकित्सकीय सलाह से जोड़ें। / Some minerals can affect each other's absorption. In exams, link supplement timing with medical advice.
A. आयोडीन हानि को कम करने में सहायता हो सकती है/It may help reduce iodine loss
Explanation
Simple Explanation
लंबे समय तक पकाने से आयोडीन की कुछ हानि हो सकती है। परीक्षा में आयोडीन युक्त नमक को सही ढंग से उपयोग करना लिखें। / Long cooking may cause some iodine loss. In exams, write proper use of iodized salt.
B. वे द्रव संतुलन और तंत्रिका मांसपेशी कार्य में भूमिका निभाते हैं/They play roles in fluid balance and nerve-muscle function
Explanation
Simple Explanation
सोडियम और पोटैशियम शरीर के द्रव और कोशिका कार्य से जुड़े हैं। परीक्षा में इन्हें इलेक्ट्रोलाइट मानें। / Sodium and potassium are linked with body fluids and cell function. In exams, treat them as electrolytes.
