A. साफ लेबल और तय स्थान/Clear labels and fixed places
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Simple Explanation
लेबल और तय स्थान वस्तु खोजने में स्पष्टता लाते हैं। परीक्षा में संगठन को मानसिक सुविधा से जोड़ें। / Labels and fixed places bring clarity in finding items. Exam tip: link organisation with mental comfort.
A. पैर और शरीर का असंतुलित खिंचाव/Uneven stretch of leg and body
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दूर पैडल तक पहुँचने से पैर और शरीर की मुद्रा बिगड़ सकती है। परीक्षा में controls की दूरी देखें। / Reaching a far pedal can disturb leg and body posture. Exam tip: check distance of controls.
A. क्योंकि जोखिम कारक रोज दोहराते हैं/Because risk factors repeat daily
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बार बार दोहराए जोखिम छोटे नुकसान को बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में repeated exposure को पहचानें। / Repeated risk exposure can increase small harm. Exam tip: identify repeated exposure.
A. निर्देश को आँखों के स्तर के पास सुविधाजनक रूप में रखना/Keep instructions conveniently near eye level
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आँखों के स्तर के पास निर्देश रखने से गर्दन झुकाव कम होता है। परीक्षा में instruction display भी ergonomic factor है। / Keeping instructions near eye level reduces neck bending. Exam tip: instruction display is also an ergonomic factor.
A. जब समस्या केवल दूर रखी वस्तु तक पहुँचने की हो/When the problem is only reaching a far item
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समस्या पहुँच की हो तो पहले वस्तु को reach zone में रखना चाहिए। परीक्षा में cause specific correction याद रखें। / If the problem is reach, the item should first be placed in the reach zone. Exam tip: remember cause-specific correction.
A. कार्य वातावरण उपकरण और शरीर के बीच असंतुलन से तनाव हो सकता है/Imbalance between work environment tools and body can cause strain
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एर्गोनॉमिक्स इस असंतुलन को कम करके काम को सुरक्षित बनाता है। परीक्षा में ergonomics को संतुलन का विषय समझें। / Ergonomics reduces this imbalance and makes work safer. Exam tip: understand ergonomics as a subject of balance.
A. व्यक्तिगत शारीरिक अंतर/Individual physical differences
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एर्गोनॉमिक्स में अलग लोगों की अलग जरूरतों को माना जाता है। परीक्षा में one size fits all को सावधानी से देखें। / Ergonomics accepts different needs of different people. Exam tip: be careful with one-size-fits-all.
A. वे बार बार होने वाले तनाव को कम करते हैं/They reduce repeated strain
Explanation
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छोटी गलत मुद्रा या दूरी लंबे समय में बड़ा तनाव बना सकती है। परीक्षा में cumulative effect याद रखें। / Small wrong posture or distance can create large strain over time. Exam tip: remember cumulative effect.
A. रास्ते और फर्श की सुरक्षा/Pathway and floor safety
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ठोकर का कारण रास्ते में बाधा या फिसलन हो सकता है। परीक्षा में safety में pathway को शामिल करें। / Tripping may be caused by obstacles or slipperiness in pathways. Exam tip: include pathway in safety.
A. जब छोटा हैंडल व्यक्ति को झुकने पर मजबूर करे/When a short handle forces the person to bend
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सही लंबाई का हैंडल झुकाव और पीठ तनाव कम करता है। परीक्षा में tool length को body posture से जोड़ें। / A handle of proper length reduces bending and back strain. Exam tip: link tool length with body posture.
A. स्क्रीन ऊँचाई दूरी और प्रकाश व्यवस्था सुधारना/Improve screen height distance and lighting
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आँख और गर्दन की समस्या स्क्रीन तथा रोशनी दोनों से जुड़ सकती है। परीक्षा में combined correction याद रखें। / Eye and neck problems can relate to both screen and lighting. Exam tip: remember combined correction.
A. चोट कम हो और उत्पादकता बढ़े/Injuries reduce and productivity increases
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कम चोट और बेहतर काम संस्था की लागत और गुणवत्ता दोनों पर असर डालते हैं। परीक्षा में ergonomic benefits को worker और employer दोनों से जोड़ें। / Reduced injuries and better work affect both cost and quality. Exam tip: link ergonomic benefits with both worker and employer.
A. दोहराव और थकान का जोखिम/Risk of repetition and fatigue
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सही मुद्रा के बाद भी लंबे निरंतर कार्य से थकान हो सकती है। परीक्षा में posture के साथ duration भी देखें। / Even with correct posture, long continuous work can cause fatigue. Exam tip: check duration along with posture.
दूर माउस तक पहुँचने में हाथ और कंधे खिंचते हैं। परीक्षा में हर उपकरण की पहुँच अलग जाँचें। / Reaching a far mouse stretches the hand and shoulder. Exam tip: check reach of each tool separately.
A. वस्तु व्यवस्थित है लेकिन बहुत ऊँचाई पर भारी है/Item is organised but heavy and very high
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संगठन सही हो फिर भी ऊँचाई और वजन जोखिम पैदा कर सकते हैं। परीक्षा में एक से अधिक कारक देखें। / Even if organised, height and weight can create risk. Exam tip: check more than one factor.
फिसलती पकड़ नियंत्रण और सुरक्षा दोनों को घटाती है। परीक्षा में grip को safety से जोड़ें। / Slipping grip reduces both control and safety. Exam tip: link grip with safety.
A. ध्यान और आराम में कमी/Reduced attention and comfort
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अधिक गर्मी थकान और ध्यान की कमी बढ़ा सकती है। परीक्षा में तापमान को कार्य क्षमता से जोड़ें। / Excess heat can increase fatigue and reduce attention. Exam tip: link temperature with work ability.
B. भारी वस्तु दूर से झटके से उठाना/Jerking a heavy object from far away
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दूर से झटके से भार उठाना चोट का जोखिम बढ़ाता है। परीक्षा में speed versus safety पहचानें। / Jerking a load from far increases injury risk. Exam tip: identify speed versus safety.
A. सुविधा थकान और व्यवस्था/Comfort fatigue and arrangement
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थकान और अव्यवस्था से गलती बढ़ सकती है। परीक्षा में errors को ergonomic संकेत भी मानें। / Fatigue and disorder can increase mistakes. Exam tip: treat errors also as ergonomic signs.
A. कर्मचारी बार बार झुकता या कंधे उठाता है/Employee repeatedly bends or raises shoulders
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झुकना या कंधे उठाना गलत ऊँचाई का संकेत हो सकता है। परीक्षा में शरीर संकेतों को समझें। / Bending or raised shoulders can indicate wrong height. Exam tip: understand body signals.
B. समायोज्य कुर्सी या कार्य सतह देना/Provide adjustable chair or work surface
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समायोज्य व्यवस्था अलग ऊँचाई और जरूरतों के लिए उपयोगी होती है। परीक्षा में user variability याद रखें। / Adjustable arrangement is useful for different heights and needs. Exam tip: remember user variability.
A. काम और सामग्री की दिशा बदलकर सामने रखना/Change work and material direction to the front
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सामग्री सामने रखने से घुमाव और शरीर तनाव घटता है। परीक्षा में repeated twisting को जोखिम मानें। / Keeping materials in front reduces twisting and body strain. Exam tip: treat repeated twisting as a risk.
A. रास्ते से सामान हटाकर वस्तु सही ऊँचाई पर रखना/Remove items from pathway and keep objects at proper height
Explanation
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साफ रास्ता दुर्घटना घटाता है और सही ऊँचाई शरीर तनाव घटाती है। परीक्षा में multiple benefits पहचानें। / Clear pathways reduce accidents and proper height reduces body strain. Exam tip: identify multiple benefits.
D. अधिक खिंचाव और गलत संचालन/More stretching and wrong operation
Explanation
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दूर नियंत्रण तक पहुँचने में शरीर खिंचता है और गलती हो सकती है। परीक्षा में control placement को सुरक्षा से जोड़ें। / Reaching a far control stretches the body and may cause mistakes. Exam tip: link control placement with safety.
C. आवृत्ति आधारित एर्गोनॉमिक भंडारण/Frequency-based ergonomic storage
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वस्तु की उपयोग आवृत्ति के अनुसार स्थान तय करना श्रम और समय बचाता है। परीक्षा में frequency and reach साथ याद रखें। / Placing items by frequency of use saves effort and time. Exam tip: remember frequency and reach together.
B. रोशनी चमक और स्क्रीन सेटिंग/Lighting glare and screen setting
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आँखों की समस्या रोशनी और स्क्रीन से जुड़ सकती है। परीक्षा में दृश्य एर्गोनॉमिक्स को अलग से पहचानें। / Eye problems can relate to lighting and screen. Exam tip: identify visual ergonomics separately.
A. थकान और चोट की संभावना कम करने के लिए/To reduce chances of fatigue and injury
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कार्य मांग मानव क्षमता से अधिक हो तो शरीर पर तनाव बढ़ता है। परीक्षा में demand capacity balance याद रखें। / If task demand exceeds human ability, body strain increases. Exam tip: remember demand-capacity balance.
दस्तावेज सामने और सही ऊँचाई पर हों तो गर्दन मोड़ना कम होता है। परीक्षा में सामग्री की स्थिति को मुद्रा से जोड़ें। / Documents in front and at proper height reduce neck turning. Exam tip: link material position with posture.
C. जब दर्द पीठ गर्दन और कलाई तीनों में हो/When pain occurs in back neck and wrist together
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कई शरीर भागों में दर्द पूरी व्यवस्था की समस्या दिखा सकता है। परीक्षा में workstation को system की तरह समझें। / Pain in several body parts may show a problem in the whole arrangement. Exam tip: understand the workstation as a system.
B. वस्तु को पास और सुरक्षित ऊँचाई पर रखना/Keep the object near and at safe height
Explanation
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दूर से भारी वस्तु खींचने से शरीर पर अधिक खिंचाव पड़ता है। परीक्षा में गति से पहले सुरक्षा देखें। / Pulling a heavy object from far causes more body strain. Exam tip: check safety before speed.
