A. स्क्रीन दूरी या अक्षर आकार की समस्या/Problem of screen distance or font size
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आगे झुकना अक्सर स्क्रीन दूरी या छोटे अक्षरों से जुड़ा हो सकता है। परीक्षा में दृश्य आराम के साथ मुद्रा भी देखें। / Leaning forward can often relate to screen distance or small text. Exam tip: check posture along with visual comfort.
A. कार्य उपकरण वातावरण और व्यक्ति के बीच सुरक्षित और सुविधाजनक मेल बनाना/Creating safe and comfortable fit among work, tools, environment and person
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एर्गोनॉमिक्स केवल कुर्सी नहीं बल्कि पूरी कार्य व्यवस्था से जुड़ा है। परीक्षा में कार्य उपकरण वातावरण और व्यक्ति चारों याद रखें। / Ergonomics is related to the whole work arrangement, not only a chair. Exam tip: remember work, tools, environment and person.
A. काम की मांग और मानव सीमा में संतुलन बनाना/To balance work demands and human limits
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कार्य मांग मानव सीमा से अधिक हो तो थकान और चोट हो सकती है। परीक्षा में काम और क्षमता का संतुलन याद रखें। / If task demand exceeds human limit, fatigue and injury may occur. Exam tip: remember balance of work and capacity.
A. कम चोट बेहतर आराम और अधिक दक्षता/Less injury, better comfort and higher efficiency
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एर्गोनॉमिक्स स्वास्थ्य सुरक्षा और कार्य दक्षता को साथ सुधारता है। परीक्षा में इसके बहु लाभ याद रखें। / Ergonomics improves health, safety, and work efficiency together. Exam tip: remember its multiple benefits.
A. केवल गति पर्याप्त नहीं है सुरक्षा और आराम भी जरूरी हैं/Speed alone is not enough, safety and comfort are also necessary
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एर्गोनॉमिक्स गति के साथ स्वास्थ्य और सुरक्षा भी देखता है। परीक्षा में efficiency को comfort से अलग न करें। / Ergonomics considers health and safety along with speed. Exam tip: do not separate efficiency from comfort.
A. सही ऊँचाई आसान पहुँच पर्याप्त रोशनी और छोटे विराम/Proper height, easy reach, adequate lighting and short breaks
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कई अच्छे एर्गोनॉमिक तत्व मिलकर शरीर तनाव कम करते हैं। परीक्षा में समग्र व्यवस्था को प्राथमिकता दें। / Several good ergonomic elements together reduce body strain. Exam tip: prioritise complete arrangement.
A. दर्द और थकान की शिकायत कम होना/Reduction in pain and fatigue complaints
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शिकायत कम होना सुधार के प्रभाव का संकेत हो सकता है। परीक्षा में सुधार के बाद परिणाम जाँचना याद रखें। / Reduced complaints can indicate the effect of correction. Exam tip: check outcomes after improvement.
A. उपकरण का वजन पकड़ और कार्य अवधि/Tool weight, grip and duration of use
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भारी उपकरण लंबे उपयोग में थकान और तनाव बढ़ा सकता है। परीक्षा में tool weight को ergonomic factor मानें। / A heavy tool can increase fatigue and strain during long use. Exam tip: consider tool weight an ergonomic factor.
A. बार बार उपयोग की वस्तुओं को लेबल सहित आसान पहुँच में रखना/Keep frequently used items labelled and within easy reach
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आसान पहुँच और लेबलिंग रसोई कार्य को सुरक्षित और दक्ष बनाते हैं। परीक्षा में पहुँच और संगठन को साथ याद रखें। / Easy reach and labelling make kitchen work safe and efficient. Exam tip: remember reach and organisation together.
A. एक हाथ पर लगातार दबाव कम होता है/Continuous strain on one hand reduces
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संतुलित उपयोग से एक ही हाथ की थकान कम हो सकती है। परीक्षा में काम के भार का संतुलन याद रखें। / Balanced use can reduce fatigue in one hand. Exam tip: remember balance of work load.
A. कर्मचारी कम थकते हैं और काम की गुणवत्ता बढ़ती है/Employees tire less and work quality improves
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कम थकान और बेहतर गुणवत्ता संस्था की उत्पादकता बढ़ा सकती है। परीक्षा में संस्था लाभ में दक्षता याद रखें। / Less fatigue and better quality can increase organisational productivity. Exam tip: remember efficiency as an organisational benefit.
B. भारी वस्तु हमेशा बहुत ऊपर रखनी चाहिए/Heavy objects should always be kept very high
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भारी वस्तु बहुत ऊँचाई पर रखना चोट का जोखिम बढ़ाता है। परीक्षा में गलत एर्गोनॉमिक अभ्यास पहचानें। / Keeping heavy objects very high increases injury risk. Exam tip: identify wrong ergonomic practices.
अच्छी व्यवस्था के साथ विराम भी थकान कम करने के लिए जरूरी हैं। परीक्षा में एर्गोनॉमिक्स में कार्य समय भी देखें। / Breaks are needed with good arrangement to reduce fatigue. Exam tip: consider work duration in ergonomics.
A. जब शोर कम और व्यवस्था साफ हो/When noise is low and arrangement is clear
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कम शोर और साफ व्यवस्था तनाव घटाकर ध्यान बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में मानसिक आराम को वातावरण से जोड़ें। / Low noise and clear arrangement can reduce stress and improve focus. Exam tip: link mental comfort with environment.
A. भारी वस्तु को कमर के पास सुरक्षित ऊँचाई पर रखना/Keep heavy items near waist at safe height
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सुरक्षित ऊँचाई से उठाने में झुकाव और पीठ तनाव कम होता है। परीक्षा में भारी वस्तु की भंडारण ऊँचाई याद रखें। / Safe height reduces bending and back strain while lifting. Exam tip: remember storage height of heavy items.
A. जब पकड़ते समय हाथ में दर्द हो/When the hand hurts while gripping
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दर्द देने वाला हैंडल हाथ और कलाई पर तनाव डाल सकता है। परीक्षा में घरेलू उपकरणों में पकड़ की सुविधा याद रखें। / A painful handle can strain the hand and wrist. Exam tip: remember grip comfort in household tools.
स्क्रीन सामने होने से गर्दन का अनावश्यक मोड़ कम होता है। परीक्षा में स्क्रीन की स्थिति और गर्दन का संबंध याद रखें। / A screen in front reduces unnecessary neck turning. Exam tip: remember the relation between screen position and neck.
A. थकान कम कर ध्यान बढ़ाता है/It reduces fatigue and improves attention
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कम थकान से ध्यान और शुद्धता बेहतर हो सकती है। परीक्षा में गुणवत्ता को आराम से जोड़ें। / Less fatigue can improve attention and accuracy. Exam tip: link quality with comfort.
A. समायोज्य कुर्सी या कार्य सतह/Adjustable chair or work surface
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समायोज्य व्यवस्था अलग लोगों की जरूरतों के अनुसार बदल सकती है। परीक्षा में adjustable feature को एर्गोनॉमिक लाभ मानें। / Adjustable arrangement can suit the needs of different people. Exam tip: treat adjustable features as ergonomic benefits.
अधिक शोर ध्यान और मानसिक आराम को घटा सकता है। परीक्षा में शोर नियंत्रण को कार्य दक्षता से जोड़ें। / Excess noise can reduce attention and mental comfort. Exam tip: link noise control with work efficiency.
A. सही कार्य व्यवस्था दर्द और चोट कम कर सकती है/Correct work arrangement can reduce pain and injury
Explanation
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सही व्यवस्था शरीर पर दबाव कम करके स्वास्थ्य की रक्षा करती है। परीक्षा में स्वास्थ्य लाभ को प्रमुख बिंदु मानें। / Correct arrangement protects health by reducing body strain. Exam tip: consider health benefit as a key point.
A. काम की वस्तु को सामने और उचित ऊँचाई पर रखना/Place work item in front and at proper height
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सामने और उचित ऊँचाई पर वस्तु रखने से झुकाव और मोड़ कम होते हैं। परीक्षा में bending और twisting साथ देखें। / Placing items in front and at proper height reduces bending and twisting. Exam tip: check bending and twisting together.
A. स्क्रीन बहुत नीचे और अक्षर छोटे हों/Screen is too low and letters are small
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नीची स्क्रीन गर्दन और छोटे अक्षर आँखों पर दबाव डालते हैं। परीक्षा में एक साथ कई जोखिम पहचानें। / A low screen strains the neck and small letters strain eyes. Exam tip: identify multiple risks together.
A. हवा तापमान रोशनी और शोर/Air, temperature, lighting and noise
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पर्यावरणीय कारक आराम और ध्यान पर प्रभाव डालते हैं। परीक्षा में वातावरण को एर्गोनॉमिक्स का भाग मानें। / Environmental factors affect comfort and attention. Exam tip: treat environment as part of ergonomics.
A. जोखिम कम करने वाली विधि अपनाना/Adopt a risk-reducing method
Explanation
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एर्गोनॉमिक्स में दक्षता के साथ सुरक्षा भी जरूरी है। परीक्षा में केवल गति नहीं सुरक्षा भी देखें। / In ergonomics, safety is needed along with efficiency. Exam tip: check safety, not only speed.
A. क्योंकि वही असुविधा और दर्द को वास्तविक रूप से बताता है/Because the worker reports real discomfort and pain
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कार्यकर्ता की प्रतिक्रिया से कार्यस्थल की वास्तविक समस्या पहचानने में मदद मिलती है। परीक्षा में मूल्यांकन में feedback को शामिल करें। / Worker feedback helps identify real workplace problems. Exam tip: include feedback in assessment.
B. दोहराव और ऊँचाई के कारण जोखिम है/There is risk due to repetition and height
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हल्की वस्तु भी बार बार ऊपर उठाने पर कंधे पर तनाव डाल सकती है। परीक्षा में वजन के साथ दोहराव और ऊँचाई देखें। / Even a light object can strain the shoulder if lifted overhead repeatedly. Exam tip: check repetition and height with weight.
A. सही पीठ सहारा और छोटे विराम/Proper back support and short breaks
Explanation
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पीठ सहारा और विराम दोनों लंबे बैठने के प्रभाव को कम करते हैं। परीक्षा में support और break साथ याद रखें। / Back support and breaks reduce effects of long sitting. Exam tip: remember support and breaks together.
असुविधाजनक पकड़ हाथ और कलाई पर तनाव बढ़ाती है। परीक्षा में हैंडल डिजाइन को एर्गोनॉमिक्स से जोड़ें। / Uncomfortable grip increases strain on hand and wrist. Exam tip: connect handle design with ergonomics.
A. स्क्रीन ऊँचाई दूरी और कीबोर्ड स्थिति सही करना/Correct screen height, distance and keyboard position
Explanation
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कंप्यूटर कार्य में कई भागों का संयुक्त समायोजन जरूरी है। परीक्षा में कार्यस्थान को समग्र रूप से देखें। / Computer work needs combined adjustment of several parts. Exam tip: view the workstation as a whole.
