अधिक मीठे नाश्ते की जगह फल लेना क्यों बेहतर है?

Correct Answer: A. फलों में रेशा और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं तथा सामान्यतः मिलाई गई चीनी कम होती है / Fruits contain fibre and micronutrients and generally have less added sugar. Explanation: फल रेशा, विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इनमें प्राकृतिक शर्करा होती है, पर सामान्यतः बहुत मीठे प्रसंस्कृत नाश्तों की तुलना में मिलाई गई चीनी कम होती है। रेशा पेट भरा महसूस कराने और रक्त शर्करा के बढ़ने की गति को धीमा रखने में मदद कर सकता है। विकल्प B गलत है, क्योंकि फल केवल ऊर्जा नहीं बल्कि कई आवश्यक पोषक तत्व भी देते हैं। परीक्षा टिप: नाश्ते के विकल्पों में अधिक रेशा और कम मिलाई गई चीनी को प्राथमिकता दें। / Fruits provide fibre and micronutrients such as vitamins and minerals. They contain natural sugars, but generally have less added sugar than very sweet processed snacks. Fibre may help with fullness and can slow the rise in blood glucose. Option B is incorrect because fruits provide several essential nutrients in addition to energy. Exam tip: When comparing snacks, prefer choices with more fibre and less added sugar.