Which option shows a balanced form of self-management and mental health?किस विकल्प में स्वप्रबंधन और मानसिक स्वास्थ्य का संतुलित रूप है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Divide work into small parts, take breaks, and seek help when neededकाम को छोटे भागों में बाँटना, विराम रखना और जरूरत पर सहायता लेना
Healthy self-management combines productivity with care of the body and mind. Breaking work into manageable parts, taking restorative breaks, and seeking help when necessary supports concentration and reduces overload. Studying all night, hiding stress, or sacrificing food and sleep may worsen fatigue and performance rather than improve them.स्वस्थ स्वप्रबंधन में कार्य पूरा करने के साथ शरीर और मन की देखभाल भी शामिल होती है। काम को छोटे भागों में बाँटना, उचित विराम लेना और जरूरत पर सहायता माँगना ध्यान बनाए रखने तथा अधिक बोझ घटाने में मदद करता है। पूरी रात जागना, तनाव छिपाना या भोजन-नींद छोड़ना स्वास्थ्य और प्रदर्शन को नुकसान पहुँचा सकता है।
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