Which option shows the complete process of active stress management?किस विकल्प में सक्रिय तनाव प्रबंधन की पूरी प्रक्रिया है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Identify stress, understand the cause, choose an action, and check the resultतनाव पहचानना, कारण समझना, उपाय चुनना और परिणाम देखना
Active stress management is a cycle rather than simple suppression. A person first notices stress, identifies its likely cause, chooses a suitable coping action, and checks whether the action helped. Hiding stress, shouting, or losing sleep does not assess the cause or evaluate the result.सक्रिय तनाव प्रबंधन केवल तनाव छिपाने का नाम नहीं है, बल्कि एक प्रक्रिया है। पहले तनाव को पहचाना जाता है, फिर उसका कारण समझकर उपयुक्त उपाय चुना जाता है और अंत में परिणाम देखा जाता है। तनाव छिपाना, चिल्लाना या नींद छोड़ना इस पूरे चक्र को पूरा नहीं करता।
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