Which option shows the correct form of healthy self-care?किस विकल्प में स्वस्थ आत्मदेखभाल का सही रूप है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Balance of study, food, sleep, rest, and mental calmnessपढ़ाई, भोजन, नींद, विश्राम और मन की शांति का संतुलन
Healthy self-care supports both well-being and responsible functioning. Adequate sleep, nutritious food, planned study, brief rest, movement, and emotional recovery help maintain attention and energy. It is not the same as avoiding all work, sacrificing sleep, or skipping meals. A balanced routine is more sustainable than extreme study habits and can support better learning over time.स्वस्थ आत्मदेखभाल शरीर और मन के स्वास्थ्य के साथ जिम्मेदार कार्यक्षमता को सहारा देती है। पर्याप्त नींद, पौष्टिक भोजन, नियोजित पढ़ाई, छोटे विश्राम, हलचल और भावनात्मक राहत ध्यान तथा ऊर्जा बनाए रखने में मदद करते हैं। यह काम से पूरी तरह बचना, नींद त्यागना या भोजन छोड़ना नहीं है। संतुलित दिनचर्या अत्यधिक पढ़ाई की आदतों से अधिक टिकाऊ होती है।
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