A student avoids a presentation due to fear. According to self-management, what is a better way?एक विद्यार्थी अपने डर के कारण प्रस्तुति से बचता है। स्वप्रबंधन के अनुसार बेहतर तरीका क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Start with small practice, preparation, and calm breathingछोटे अभ्यास, तैयारी और शांत साँस से शुरुआत करना
Avoidance may reduce fear briefly but can maintain or increase it over time. Breaking the task into small practice steps, preparing key points, rehearsing with a trusted person, and using slow breathing can build confidence and control. The aim is gradual, supported participation, not forcing an unprepared performance or blaming others.बचने से थोड़ी देर डर कम लग सकता है, पर समय के साथ डर बना या बढ़ सकता है। काम को छोटे अभ्यास चरणों में बांटना, मुख्य बिंदु तैयार करना, विश्वसनीय व्यक्ति के सामने अभ्यास करना और धीमी सांस लेना आत्मविश्वास व नियंत्रण बढ़ा सकता है। लक्ष्य क्रमिक भागीदारी है, बिना तैयारी मजबूरी नहीं।
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