Which option gives an active method of stress management?किस विकल्प में तनाव प्रबंधन का सक्रिय तरीका दिया गया है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Identify stress signs and use planning, rest, and helpतनाव के संकेत पहचानकर योजना, विश्राम और सहायता लेना
Active stress management begins by noticing physical, emotional, and behavioural signs, such as tension, worry, poor sleep, or difficulty concentrating. Planning manageable steps, taking restorative breaks, maintaining healthy routines, and seeking support address the problem constructively. Ignoring stress, isolating completely, or abandoning work does not identify or solve its cause.सक्रिय तनाव प्रबंधन की शुरुआत तनाव के शारीरिक, भावनात्मक और व्यवहारिक संकेत पहचानने से होती है, जैसे बेचैनी, खराब नींद या ध्यान में कठिनाई। छोटे चरणों की योजना, विश्राम, स्वस्थ दिनचर्या और सहायता लेना समस्या का रचनात्मक समाधान देते हैं। तनाव को अनदेखा करना, पूरी तरह अलग हो जाना या काम छोड़ देना प्रभावी प्रबंधन नहीं है।
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