Which method is the most balanced for long-term stress management?तनाव प्रबंधन के लिए कौन सा उपाय दीर्घकाल में सबसे संतुलित है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Following routine, exercise, rest, and planningनियमित दिनचर्या, व्यायाम, विश्राम और योजना बनाना
Long-term stress management works best when it supports both physical recovery and practical problem-solving. A regular routine, adequate rest, suitable exercise, and planning can improve coping capacity and prevent responsibilities from becoming disorganised. Reducing sleep, ignoring the problem, or using entertainment all the time may worsen functioning or avoid the underlying issue. Therefore, option B is the most balanced approach.दीर्घकालीन तनाव प्रबंधन में शरीर की पुनर्बहाली और समस्या से व्यावहारिक रूप से निपटना दोनों आवश्यक हैं। नियमित दिनचर्या, पर्याप्त नींद और विश्राम, उपयुक्त व्यायाम तथा योजना बनाने से सामना करने की क्षमता और कार्य-संगठन बेहतर हो सकते हैं। नींद घटाना, समस्या अनदेखी करना या हर समय मनोरंजन करना समस्या बढ़ा सकता है। इसलिए विकल्प B सही है।
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