Which method is good for staying calm during stress?तनाव में शांत रहने के लिए कौन सा तरीका अच्छा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Taking deep breathsगहरी साँस लेना
Slow, deep breathing can provide a pause and help reduce the immediate physical arousal associated with stress. After becoming calmer, the student can think about the situation and choose a suitable action. Speaking impulsively, abandoning the task, or starting a fight tends to increase problems rather than regulate emotion or support constructive coping.धीरे और गहरी साँस लेने से तनाव के समय थोड़ी शारीरिक और मानसिक शांति मिल सकती है तथा आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया से पहले विराम मिलता है। शांत होने के बाद विद्यार्थी स्थिति समझकर उचित कदम चुन सकता है। बिना सोचे बोलना, काम छोड़ना या झगड़ा शुरू करना समस्या और तनाव बढ़ा सकता है, इसलिए वे उपयोगी नियंत्रण-विधियाँ नहीं हैं।
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