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Why is eating slowly and mindfully good?धीरे और ध्यान से भोजन करना क्यों अच्छा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps understand hunger and fullnessयह भूख और तृप्ति समझने में मदद करता है
Mindful eating means paying attention to the food, eating pace, taste and body signals. Eating slowly gives the brain time to recognize fullness, which may prevent hurried overeating and support appropriate portions. It does not remove nutrients or make food unsafe, so option B is correct.सचेत भोजन का अर्थ है भोजन के स्वाद, गति और शरीर के संकेतों पर ध्यान देना। धीरे खाने से मस्तिष्क को पेट भरने का संकेत समझने का समय मिलता है, जिससे जल्दबाजी में अधिक खाने की संभावना घट सकती है और उचित मात्रा बनाए रखने में सहायता मिलती है। इसलिए विकल्प B सही है।
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