If a patient eats very quickly, what can help in portion control?यदि रोगी बहुत जल्दी भोजन करता है, तो भाग नियंत्रण में क्या मदद कर सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Measured quantity and slower eating habitमापी हुई मात्रा और धीरे-धीरे खाने की आदत
Portion control means eating an appropriate amount rather than eating without limits. Serving a measured portion and eating slowly gives the body time to recognize fullness, which may reduce overeating. Slow eating also encourages better chewing and awareness of hunger and satiety signals. Completely stopping food, removing vegetables, or offering only sweets is unhealthy and does not provide balanced nutrition. Thus, measured portions combined with slower eating is the most suitable behavioural strategy.भाग नियंत्रण का अर्थ है बिना सीमा के खाने के बजाय शरीर की आवश्यकता के अनुसार उचित मात्रा लेना। भोजन की मात्रा पहले से मापना और धीरे-धीरे खाना शरीर को तृप्ति का संकेत पहचानने का समय देता है, जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो सकती है। धीरे खाना भोजन को अच्छी तरह चबाने और भूख-तृप्ति के संकेतों पर ध्यान देने में भी मदद करता है। भोजन पूरी तरह रोकना या केवल मिठाई देना अस्वस्थ है; इसलिए विकल्प A सही है।
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