Why is fibre beneficial in constipation?कब्ज में रेशा क्यों लाभकारी होता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps bowel movementमल त्याग में सहायता करता है
Dietary fibre adds bulk to stool and can retain water, helping make bowel movements softer and easier. Adequate fluids and gradual increases in fibre are important because fibre without enough fluid may not relieve symptoms. Fruits, vegetables, pulses, and whole grains are useful sources. Thus, option A is correct.आहार रेशा मल में मात्रा बढ़ाता है और पानी रोककर उसे नरम बनाने में सहायता कर सकता है, जिससे मल त्याग आसान होता है। रेशा धीरे-धीरे बढ़ाना और पर्याप्त पानी पीना जरूरी है, क्योंकि पानी की कमी में लाभ कम हो सकता है। फल, सब्जियाँ, दालें और साबुत अनाज अच्छे स्रोत हैं। इसलिए विकल्प A सही है।
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