What is the benefit of regularly including fruits and vegetables in the diet?आहार में फल और सब्जियाँ नियमित रूप से शामिल करने का क्या लाभ है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps supply vitamins, minerals, and fibreयह विटामिन, खनिज और रेशे की पूर्ति में मदद करता है
Fruits and vegetables contribute vitamins, minerals, dietary fibre, water, and many beneficial plant compounds. Fibre supports bowel function and can help with satiety, while micronutrients support normal body processes. They are important protective foods within a varied balanced diet, although they do not replace every other food group. Thus, option A is correct.फल और सब्जियाँ विटामिन, खनिज, आहार-रेशा, पानी तथा अनेक लाभकारी वनस्पति यौगिक प्रदान करती हैं। रेशा आँतों के सामान्य कार्य में सहायता करता है और तृप्ति बढ़ा सकता है, जबकि सूक्ष्म पोषक तत्त्व शरीर की सामान्य क्रियाओं के लिए आवश्यक होते हैं। ये संतुलित विविध आहार के रक्षक खाद्य हैं, परंतु अन्य सभी खाद्य समूहों का स्थान नहीं लेते। इसलिए विकल्प A सही है।
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