Which technique can help a student understand the pattern of examination anxiety?किस तकनीक से विद्यार्थी परीक्षा के समय होने वाली घबराहट का पैटर्न समझ सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: परीक्षा से पहले विचार, भावनाएँ और शारीरिक संकेत दर्ज करनापरीक्षा से पहले विचार, भावनाएँ और शारीरिक संकेत दर्ज करना
Recording thoughts, emotions, and bodily signs before and during examinations helps the student notice when anxiety begins, what triggers it, and how it affects behaviour. Avoiding the examination or hiding anxiety provides no useful evidence, while asking others does not build self-awareness. Therefore, option A is correct.परीक्षा से पहले विचार, भावनाएँ और शारीरिक संकेत लिखने से विद्यार्थी यह पहचान सकता है कि घबराहट कब शुरू होती है, उसका कारण क्या है और उसका व्यवहार पर क्या प्रभाव पड़ता है। परीक्षा से बचना या भावना छिपाना कोई उपयोगी जानकारी नहीं देता। इसलिए विकल्प A सही है।
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