Which technique can help a person understand the cause behind an emotional response?किस तकनीक से व्यक्ति भावनात्मक प्रतिक्रिया के पीछे का कारण समझ सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Writing the event, emotion, and responseघटना, भावना और प्रतिक्रिया को लिखना
Writing what happened, what emotion arose, and how the person responded helps connect a possible trigger with the reaction. Repeating this record may reveal patterns and support better choices next time. Suppressing feelings, blaming others, or dismissing emotions prevents careful examination and does not explain what caused the response.क्या हुआ, कौन-सी भावना आई और व्यक्ति ने कैसे प्रतिक्रिया दी—यह लिखने से घटना और भावनात्मक प्रतिक्रिया के बीच संबंध समझने में मदद मिलती है। ऐसे अभिलेख को बार-बार देखने पर ट्रिगर और पैटर्न दिखाई दे सकते हैं तथा अगली बार बेहतर चुनाव किए जा सकते हैं। भावनाएँ दबाना, दूसरों को दोष देना या उन्हें महत्वहीन मानना कारण समझने में बाधा डालता है।
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