What is the main benefit of mindfulness practice for self-awareness?आत्म-जागरूकता में ध्यान अभ्यास का प्रमुख लाभ क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps recognise present thoughts and emotionsयह वर्तमान विचारों और भावनाओं को पहचानने में मदद करता है
Mindfulness trains a person to notice present thoughts, feelings, and sensations with attention rather than reacting automatically. This awareness can create a pause before choosing a response. It does not require the mind to become empty, is not limited to memory improvement, and cannot control how other people respond.ध्यान अभ्यास व्यक्ति को वर्तमान विचारों, भावनाओं और शारीरिक संवेदनाओं को ध्यानपूर्वक देखने में मदद करता है, ताकि वह स्वतः प्रतिक्रिया देने के बजाय सोचकर उत्तर चुन सके। इसका उद्देश्य मन को पूरी तरह खाली करना नहीं है। यह केवल स्मरणशक्ति तक सीमित नहीं और न ही दूसरों की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकता है।
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