What can be done during quiet time to increase self-awareness?आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए शांत समय में क्या किया जा सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Paying attention to one's thoughts and emotionsअपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान देना
Quiet time gives a person an opportunity to notice thoughts, feelings, and reactions without immediate distraction. This observation helps identify emotional patterns and personal needs, so option A is correct. Mobile use, criticising others, or avoiding every problem does not directly develop self-awareness.शांत समय व्यक्ति को बिना तत्काल व्यवधान के अपने विचारों, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने का अवसर देता है। इससे भावनात्मक पैटर्न और व्यक्तिगत आवश्यकताएँ समझ में आती हैं, इसलिए विकल्प A सही है। मोबाइल देखना, दूसरों की आलोचना करना या हर समस्या से बचना आत्म-जागरूकता नहीं बढ़ाता।
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