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Sitting quietly and observing one’s thoughts is an example of which technique?शांत बैठकर अपने विचारों पर ध्यान देना किस तकनीक का उदाहरण है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Mindfulnessसचेतन ध्यान
Mindfulness involves paying deliberate attention to present thoughts, feelings, or sensations without immediately judging or reacting to them. Quietly observing thoughts is therefore a self-awareness practice. Competition, imitation, and argument involve other activities and do not describe this calm observation of inner experience.सचेतन ध्यान में व्यक्ति वर्तमान विचारों, भावनाओं या संवेदनाओं पर ध्यान देता है और तुरंत निर्णय या प्रतिक्रिया नहीं करता। इसलिए शांत बैठकर विचारों का निरीक्षण करना आत्म-जागरूकता की तकनीक है। प्रतियोगिता, नकल और बहस इस आंतरिक अवलोकन का वर्णन नहीं करते।
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