How does mindfulness support self-awareness?सचेतन ध्यान आत्म-जागरूकता में किस प्रकार सहायता करता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps observe present thoughts and emotions without reacting immediatelyयह वर्तमान विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए देखने में सहायता करता है
Mindfulness involves paying attention to present thoughts, feelings, and sensations with acceptance rather than reacting automatically. This creates a small pause in which a person can choose a response. It does not eliminate thoughts, hide weaknesses, or control others. Therefore, option B is correct.सचेतन ध्यान में वर्तमान विचारों, भावनाओं और शारीरिक अनुभूतियों को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए स्वीकारपूर्वक देखना शामिल है। इससे विचार और प्रतिक्रिया के बीच छोटा विराम मिलता है, जिसमें व्यक्ति बेहतर उत्तर चुन सकता है। यह विचार समाप्त या दूसरों को नियंत्रित नहीं करता, इसलिए B सही है।
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