How can mindfulness practice help increase self-awareness?आत्म-जागरूकता बढ़ाने के लिए ध्यान अभ्यास कैसे सहायक हो सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps observe thoughts and emotions without reacting immediatelyयह विचारों और भावनाओं को बिना तुरंत प्रतिक्रिया दिए देखने में मदद करता है
Mindfulness involves paying calm attention to present thoughts, feelings, and sensations without immediately judging or acting on them. This observation creates a pause between an experience and a response, strengthening self-awareness. It does not stop every thought, only build physical strength, or transfer decisions to others. Hence, option A is correct.ध्यान अभ्यास वर्तमान विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं पर शांत ध्यान देना सिखाता है, बिना तुरंत निर्णय या प्रतिक्रिया किए। अनुभव और प्रतिक्रिया के बीच बना यह विराम आत्म-जागरूकता बढ़ाता है। ध्यान सभी विचारों को रोकता नहीं, केवल शारीरिक शक्ति नहीं बढ़ाता और निर्णय दूसरों पर नहीं छोड़ता। इसलिए A सही है।
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