Which habit helps keep the mind calm?मन को शांत रखने में कौन-सी आदत सहायक है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Taking regular rest and practising deep breathingनियमित आराम करना और गहरी साँस लेने का अभ्यास करना
Regular rest allows the body and mind to recover from effort, while slow deep breathing creates a pause and can reduce immediate physical tension. Together, these habits support calmer and more balanced functioning. They do not remove every problem, but they help a person respond more thoughtfully. Constant worry, nonstop work without breaks, and arguing over minor matters generally maintain or increase stress instead of calming the mind.नियमित आराम शरीर और मन को प्रयास के बाद उबरने का अवसर देता है, जबकि धीमी और गहरी साँस लेने से व्यक्ति रुककर तत्काल तनाव को सँभाल सकता है। दोनों आदतें शांत और संतुलित व्यवहार में सहायक हैं। वे हर समस्या को समाप्त नहीं करतीं, पर प्रतिक्रिया को बेहतर बनाती हैं। लगातार चिंता, बिना विश्राम काम करना और छोटी बातों पर बहस करना सामान्यतः तनाव घटाने के बजाय बढ़ाते हैं।
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