How does deep breathing help during stress?तनाव के समय गहरी सांस लेना कैसे मदद करता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It calms the mind and bodyमन और शरीर को शांत करता है
Slow, deliberate deep breathing directs attention to the present and can reduce rapid, shallow breathing and feelings of physical arousal. This may help the mind and body settle so that the person can think and respond more calmly. It does not hide the underlying problem, remove responsibilities, or guarantee sleep; it is one coping technique alongside practical action.धीमी और जानबूझकर की गई गहरी साँस वर्तमान पर ध्यान लाती है तथा तेज, उथली साँस और शारीरिक बेचैनी को कम करने में सहायता कर सकती है। इससे व्यक्ति शांत होकर सोच और प्रतिक्रिया कर पाता है। यह मूल समस्या को छिपाती नहीं, जिम्मेदारियाँ समाप्त नहीं करती और हमेशा नींद नहीं लाती; यह सामना करने की एक तकनीक मात्र है।
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