sleep habits MCQ Questions for Class 11

Simple Explanation

समय पर सोने और जागने से शरीर की जैविक घड़ी व्यवस्थित रहती है और पर्याप्त नींद मिलती है। इससे दिनभर की ऊर्जा, एकाग्रता और स्वास्थ्य बेहतर रहते हैं, इसलिए विकल्प A सही है। पूरी रात जागने से नींद की कमी होती है; भोजन छोड़ना तथा बिना आराम लगातार काम करना भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। परीक्षा टिप: स्वस्थ दिनचर्या से जुड़े प्रश्नों में नियमित नींद, संतुलित भोजन और पर्याप्त आराम वाले विकल्प चुनें। / Sleeping and waking up on time supports the body’s biological clock and ensures adequate sleep. This helps maintain energy, concentration, and overall health, so option A is correct. Staying awake all night causes sleep deprivation, while skipping meals and working continuously without rest can negatively affect health. Exam tip: In questions about healthy routines, look for regular sleep, balanced meals, and adequate rest.