स्वस्थ दिनचर्या में कौन सी आदत शामिल होती है?

Correct Answer: A. समय पर सोना और जागना / Sleeping and waking up on time. Explanation: समय पर सोने और जागने से शरीर की जैविक घड़ी व्यवस्थित रहती है और पर्याप्त नींद मिलती है। इससे दिनभर की ऊर्जा, एकाग्रता और स्वास्थ्य बेहतर रहते हैं, इसलिए विकल्प A सही है। पूरी रात जागने से नींद की कमी होती है; भोजन छोड़ना तथा बिना आराम लगातार काम करना भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। परीक्षा टिप: स्वस्थ दिनचर्या से जुड़े प्रश्नों में नियमित नींद, संतुलित भोजन और पर्याप्त आराम वाले विकल्प चुनें। / Sleeping and waking up on time supports the body’s biological clock and ensures adequate sleep. This helps maintain energy, concentration, and overall health, so option A is correct. Staying awake all night causes sleep deprivation, while skipping meals and working continuously without rest can negatively affect health. Exam tip: In questions about healthy routines, look for regular sleep, balanced meals, and adequate rest.