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उच्च रेशा आहार का अच्छा स्रोत कौन सा है?

Which is a good source of high fibre diet?

Published by Muft Shiksha Published: Updated:
Correct answer and explanation
Correct Answer

A. फल और सब्जियाँFruits and vegetables

Explanation

Simple Explanation

फल और सब्जियाँ आहार रेशा के अच्छे स्रोत हैं। रेशा मल में आयतन बढ़ाकर नियमित मलत्याग और पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है। परिष्कृत चीनी में रेशा लगभग नहीं होता, जबकि घी और वनस्पति तेल मुख्यतः वसा के स्रोत हैं। परीक्षा टिप: रेशा के प्रमुख स्रोतों में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दालें शामिल हैं। / Fruits and vegetables are good sources of dietary fibre. Fibre adds bulk to stools and supports regular bowel movements and digestive health. Refined sugar contains virtually no fibre, while ghee and vegetable oil are mainly sources of fat. Exam tip: Remember fruits, vegetables, whole grains, and pulses as major sources of fibre.

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उच्च रेशा आहार का अच्छा स्रोत कौन सा है? / Which is a good source of high fibre diet?

Correct Answer: A. फल और सब्जियाँ / Fruits and vegetables. Explanation: फल और सब्जियाँ आहार रेशा के अच्छे स्रोत हैं। रेशा मल में आयतन बढ़ाकर नियमित मलत्याग और पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है। परिष्कृत चीनी में रेशा लगभग नहीं होता, जबकि घी और वनस्पति तेल मुख्यतः वसा के स्रोत हैं। परीक्षा टिप: रेशा के प्रमुख स्रोतों में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दालें शामिल हैं। / Fruits and vegetables are good sources of dietary fibre. Fibre adds bulk to stools and supports regular bowel movements and digestive health. Refined sugar contains virtually no fibre, while ghee and vegetable oil are mainly sources of fat. Exam tip: Remember fruits, vegetables, whole grains, and pulses as major sources of fibre.