Which response to nervousness before an examination shows better self-management?परीक्षा से पहले घबराहट होने पर कौन-सी प्रतिक्रिया बेहतर स्व-प्रबंधन दर्शाती है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Taking deep breaths and revising according to the planगहरी सांस लेकर योजना के अनुसार पुनरावृत्ति करना
Good self-management does not require pretending that nervousness is absent. The student first uses a calming method, such as slow deep breathing, and then returns to a realistic revision plan. This combines emotional regulation with purposeful action. Giving up, hiding the feeling without acting or blaming others does not address the emotion or preparation need effectively.अच्छा स्व-प्रबंधन घबराहट को नकारने के बजाय उसे संभालकर उपयोगी कार्य करने पर जोर देता है। गहरी सांस लेने से विद्यार्थी शांत हो सकता है और योजना के अनुसार पुनरावृत्ति जारी रख सकता है। इसमें भावनात्मक नियंत्रण और उद्देश्यपूर्ण कार्रवाई दोनों हैं। तैयारी छोड़ना, बिना योजना बैठना या दूसरों को दोष देना समस्या का समाधान नहीं करता।
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