Which is the most appropriate sequence for challenging a negative thought?नकारात्मक विचार को चुनौती देने का सबसे उपयुक्त क्रम कौन सा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Identify the thought examine evidence and form a balanced alternativeविचार पहचानना प्रमाण जांचना संतुलित विकल्प बनाना
First identify the exact thought instead of reacting vaguely. Next examine facts that support or challenge it, including exceptions and past evidence. Finally formulate a balanced alternative that is realistic and action-oriented. Suppression, surrender, or seeking confirmation only strengthens an unhelpful belief.पहले नकारात्मक विचार को स्पष्ट रूप से पहचानना चाहिए, फिर उसके समर्थन और विरोध में उपलब्ध तथ्यों तथा अपवादों की जाँच करनी चाहिए। अंत में ऐसा संतुलित विकल्प बनाना चाहिए जो यथार्थ और कार्रवाई केंद्रित हो। विचार दबाना, हार मानना या केवल पुष्टि ढूँढना अनुपयोगी विश्वास को मजबूत करता है।
Student feedback
Was this question useful?
👍 0 Helpful 👎 0 Not helpful
Yes 0% No 0%
0 responsesStudent Reviews
No published reviews yet.
