Which is an appropriate way to improve concentration in self-management?स्व-प्रबंधन में एकाग्रता बढ़ाने का उपयुक्त तरीका कौन-सा है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Turning off unnecessary notifications while studyingपढ़ाई के समय अनावश्यक सूचनाएँ बंद करना
Concentration improves when avoidable interruptions are reduced and attention is directed toward one clearly defined task. Turning off unnecessary notifications prevents repeated checking and helps the learner remain engaged with study, so option A is correct. Changing tasks every five minutes, watching videos while studying, and sitting without a goal create divided attention or reduce purpose. A useful routine combines notification control with a specific, manageable study goal.एकाग्रता तब बेहतर होती है जब अनावश्यक रुकावटें कम की जाएँ और ध्यान एक स्पष्ट कार्य पर केंद्रित रखा जाए। पढ़ाई के समय अनावश्यक सूचनाएँ बंद करने से बार-बार फोन देखने की आदत घटती है और विद्यार्थी अध्ययन में लगा रहता है, इसलिए विकल्प A सही है। हर पाँच मिनट में कार्य बदलना, वीडियो देखते हुए पढ़ना और बिना लक्ष्य के बैठना ध्यान को बाँटते हैं या उद्देश्यहीनता बढ़ाते हैं।
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