Which habit can help reduce negative thoughts?किस आदत से नकारात्मक विचार कम किए जा सकते हैं?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Replacing a negative thought with a positive and realistic oneनकारात्मक विचार को सकारात्मक और यथार्थवादी विचार से बदलना
Replacing an extreme negative thought with a positive and realistic alternative helps a person examine evidence and choose a useful response. It is not pretending that everything is perfect. Increasing worry, avoiding the problem, or hiding emotions leaves the underlying concern unexamined and unresolved.अत्यधिक नकारात्मक विचार को सकारात्मक और यथार्थवादी विचार से बदलने पर व्यक्ति तथ्यों को देख सकता है और उपयोगी कदम चुन सकता है। इसका अर्थ यह दिखावा करना नहीं है कि सब कुछ पूर्ण है। चिंता बढ़ाना, समस्या से भागना या भावनाएँ छिपाना मूल चिंता को समझने और हल करने में मदद नहीं करता।
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