Which behaviour can help break a cycle of negative thinking?कौन-सा व्यवहार नकारात्मक सोच के चक्र को तोड़ने में मदद करेगा?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Check facts and decide the next small stepतथ्यों की जाँच कर अगला छोटा कदम तय करना
Checking facts can challenge exaggerated assumptions, while choosing one small next action moves the person from repetitive worry toward problem solving. For example, the learner can verify information, list available help, or begin one manageable task. Option C is constructive. Repeating worry, total avoidance, and assuming the worst reinforce the negative cycle rather than interrupting it.तथ्यों की जांच अतिशयोक्तिपूर्ण धारणाओं को चुनौती दे सकती है और एक छोटा अगला कदम व्यक्ति को बार-बार चिंता से समस्या-समाधान की ओर ले जाता है। जैसे सूचना सत्यापित करना, सहायता की सूची बनाना या छोटा कार्य शुरू करना। C रचनात्मक है। चिंता दोहराना, पूरी तरह भागना और सबसे बुरा मानना नकारात्मक चक्र को मजबूत करते हैं।
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