What is the healthiest response when a negative thought appears?नकारात्मक विचार आने पर सबसे स्वस्थ प्रतिक्रिया क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Check its evidence and form a balanced thoughtउसके प्रमाण की जांच करके संतुलित विचार बनाना
A negative thought is not automatically a fact. The learner can ask what evidence supports it, what evidence does not, and what a fairer statement would be. This process creates a balanced thought that acknowledges difficulty without exaggerating it. Repetition, avoidance, or immediate acceptance can strengthen unhelpful thinking.नकारात्मक विचार अपने-आप तथ्य नहीं बन जाता। विद्यार्थी देख सकता है कि उसके पक्ष में और विरुद्ध कौन-से प्रमाण हैं तथा अधिक संतुलित कथन क्या होगा। इससे कठिनाई स्वीकार करते हुए अतिशयोक्ति से बचा जा सकता है। विचार दोहराना, काम रोकना या उसे तुरंत सत्य मानना नकारात्मक सोच को मजबूत कर सकता है।
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