What is the correct way to change negative self-talk?नकारात्मक आत्म-वार्ता को बदलने का सही तरीका क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Replacing the negative statement with a realistic positive statementनकारात्मक वाक्य को यथार्थवादी सकारात्मक वाक्य से बदलना
Negative self-talk can be changed by noticing an unhelpful thought and replacing it with a balanced, realistic statement. For example, “I can never improve” may become “I find this difficult, but I can improve through practice and help.” This does not mean denying problems or making false claims. Thus, option C is correct; the other choices avoid, hide, or distort the real issue.नकारात्मक आत्म-वार्ता बदलने के लिए पहले अनुपयोगी विचार को पहचानना और फिर उसकी जगह संतुलित तथा यथार्थवादी सकारात्मक कथन रखना चाहिए। उदाहरण के लिए, “मैं कभी सुधार नहीं सकता” को “यह कठिन है, लेकिन अभ्यास और सहायता से मैं सुधार कर सकता हूँ” में बदला जा सकता है। इसका अर्थ समस्या से इनकार करना या झूठी प्रशंसा करना नहीं है। इसलिए विकल्प C सही है।
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