What is a positive way to reduce nervousness before an examination?परीक्षा से पहले घबराहट कम करने का सकारात्मक तरीका क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Taking deep breaths and focusing on preparationगहरी साँस लेकर तैयारी पर ध्यान देना
Slow, deep breathing can help calm the body, while focusing on preparation directs attention toward something useful and controllable. Together, these actions can reduce examination nervousness and support clear thinking. Avoiding the examination, losing sleep, or calling oneself a failure does not solve the concern and may increase stress. Therefore, option A is the healthy coping method.धीरे-धीरे गहरी साँस लेने से शरीर और मन को शांत करने में सहायता मिल सकती है। तैयारी पर ध्यान देने से विचार किसी उपयोगी और नियंत्रित कार्य की ओर केंद्रित होते हैं, जिससे परीक्षा की घबराहट संभालना आसान हो सकता है। परीक्षा से बचना, पूरी रात जागना या स्वयं को असफल कहना तनाव बढ़ा सकता है। इसलिए विकल्प A सही है।
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