How does self-management help reduce stress?स्व-प्रबंधन तनाव कम करने में कैसे मदद करता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: By planning and prioritising tasksकाम की योजना और प्राथमिकता तय करके
Option D is correct because planning and prioritising divide responsibilities into manageable steps, clarify what should be done first, and reduce the last-minute rush. This can make demands feel more controllable. Removing responsibilities or giving every task to others is not genuine self-management, while reducing sleep usually harms concentration and may increase stress rather than relieve it.विकल्प D सही है, क्योंकि कार्यों की योजना बनाकर और प्राथमिकता तय करके बड़ी जिम्मेदारियों को छोटे, प्रबंधनीय चरणों में बाँटा जा सकता है। इससे यह स्पष्ट रहता है कि पहले क्या करना है और अंतिम समय की भागदौड़ कम होती है। जिम्मेदारियाँ हटाना या हर काम दूसरों को देना स्व-प्रबंधन नहीं है, जबकि नींद कम करने से तनाव और थकान बढ़ सकती है।
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