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कब्ज में रेशेयुक्त भोजन के साथ क्या लेना जरूरी है?

Along with fibre rich food what is important in constipation?

Published by Muft Shiksha Published: Updated:
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Correct Answer

B. पर्याप्त पानीAdequate water

Explanation

Simple Explanation

कब्ज में रेशेयुक्त भोजन मल की मात्रा बढ़ाने और उसे आसानी से बाहर निकलने योग्य बनाने में सहायक होता है। इसके प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। पानी की कमी में अधिक रेशा पेट फूलने या मल को कठोर करने की समस्या बढ़ा सकता है। तला हुआ भोजन कब्ज दूर नहीं करता। परीक्षा टिप: कब्ज के आहार प्रबंधन के लिए ‘रेशा + पर्याप्त पानी’ याद रखें। / In constipation, fibre adds bulk to the stool and helps it pass more easily. Adequate water is necessary for fibre to work effectively. If fluid intake is low, a high-fibre diet may increase bloating or make stools harder. Fried foods do not relieve constipation. Exam tip: remember “fibre + adequate water” for dietary management of constipation.

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कब्ज में रेशेयुक्त भोजन के साथ क्या लेना जरूरी है? / Along with fibre rich food what is important in constipation?

Correct Answer: B. पर्याप्त पानी / Adequate water. Explanation: कब्ज में रेशेयुक्त भोजन मल की मात्रा बढ़ाने और उसे आसानी से बाहर निकलने योग्य बनाने में सहायक होता है। इसके प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। पानी की कमी में अधिक रेशा पेट फूलने या मल को कठोर करने की समस्या बढ़ा सकता है। तला हुआ भोजन कब्ज दूर नहीं करता। परीक्षा टिप: कब्ज के आहार प्रबंधन के लिए ‘रेशा + पर्याप्त पानी’ याद रखें। / In constipation, fibre adds bulk to the stool and helps it pass more easily. Adequate water is necessary for fibre to work effectively. If fluid intake is low, a high-fibre diet may increase bloating or make stools harder. Fried foods do not relieve constipation. Exam tip: remember “fibre + adequate water” for dietary management of constipation.